女性要保持身體健康，應(yīng)該避免過多的陽(yáng)氣被耗損，在身體陽(yáng)氣充足的情況下精神狀態(tài)良好，抵抗力增強(qiáng)，身體才能保持健康狀態(tài)。當(dāng)然，有部分女性身體衰老速度慢，也是因?yàn)殛?yáng)氣比較充足，而那些讓身體陽(yáng)氣被消耗的行為沒有改掉，健康很難保持。
1、愛吃生冷食物
女性要少吃生冷，性質(zhì)寒涼的食物，才能讓身體維持健康。很多人沒有注意這個(gè)問題，經(jīng)常胡亂飲食，那些生冷，性質(zhì)寒涼的食物獲取過多除了容易讓脾胃功能降低，影響身體正常消化，還會(huì)過多耗損身體的陽(yáng)氣，在脾胃功能降低后身體消化不良，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法被人體獲取，身體無(wú)法保持健康。因此，在保持陽(yáng)氣旺盛，促進(jìn)健康的過程中應(yīng)該正確飲食。
2、久坐
女性的陽(yáng)氣不足可能是久坐這種行為引起，要促進(jìn)身體健康需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量，通過鍛煉身體來讓身體熱量及時(shí)產(chǎn)生，才能保持陽(yáng)氣旺盛狀態(tài)，像熟悉的游泳、跑步、瑜伽、跳繩都是不錯(cuò)的選擇。很多女性不愛鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過少體質(zhì)會(huì)下降，還可能在運(yùn)動(dòng)量不足的情況下加速身體衰老，降低抵抗力。如果可以遠(yuǎn)離這種不良的習(xí)慣，通過鍛煉來調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓身體的血液循環(huán)速度也加快，身體才能保持健康。
3、經(jīng)常洗冷水澡
正確保養(yǎng)身體不是說說而已，要付出行動(dòng)，已經(jīng)有身體衰老這種情況應(yīng)該減少陽(yáng)氣的消耗，在補(bǔ)充陽(yáng)氣的時(shí)候少洗冷水澡。很多人沒有注意這個(gè)問題，到了炎熱的夏季覺得氣溫高就想通過洗冷水澡的方式來降溫，殊不知長(zhǎng)時(shí)間洗冷水澡也會(huì)讓身體的陽(yáng)氣被耗損，寒冷刺激之后血管收縮，痙攣，可能會(huì)讓寒氣入侵，不利身體健康，需要遠(yuǎn)離這種不良行為。
4、熬夜
陽(yáng)氣消耗是熬夜這種行為引起，要促進(jìn)身體健康，需要有足夠的睡眠時(shí)間，在作息規(guī)律，充足睡眠的幫助下不單純提高抵抗力，也可以讓身體的陽(yáng)氣保持旺盛。很多人長(zhǎng)時(shí)間熬夜，在睡眠不足的情況下內(nèi)分泌容易功能紊亂，抵抗力也會(huì)變得薄弱，身體某些器官逐漸功能降低，產(chǎn)生的陽(yáng)氣減少，消耗的量多，通常就會(huì)有陽(yáng)氣不足情況影響健康。
陽(yáng)氣不足百病生，以上這些耗損陽(yáng)氣的行為要改掉，正確養(yǎng)生讓健康常伴左右，否則女性容易陽(yáng)氣不足而疾病纏身。
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