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韓國(guó)偉 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 脊柱外科
頸椎疼痛，這個(gè)現(xiàn)代生活中的常見問題，讓不少朋友在運(yùn)動(dòng)選擇上犯了難。??特別是跑步這項(xiàng)廣受歡迎的運(yùn)動(dòng)，頸椎疼的人到底能不能跑呢？別急，今天我們就來聊聊這個(gè)話題，為你揭開頸椎疼與跑步之間的神秘面紗！
首先，我們要明確一點(diǎn)：頸椎疼能否跑步，主要取決于頸椎疼痛的嚴(yán)重程度和原因。??如果頸椎疼痛比較輕微，且不影響日?；顒?dòng)，那么適量跑步是可以的。跑步有助于增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液循環(huán)，對(duì)緩解輕度頸椎疼痛可能還有一定幫助。但是，如果頸椎疼痛癥狀嚴(yán)重，或者存在頸椎骨關(guān)節(jié)炎、頸椎間盤突出癥等疾病，那么就不建議跑步了。
那么，為什么頸椎疼的人跑步要謹(jǐn)慎呢？
頸椎受力增大：??跑步時(shí)，身體上下顛簸，頸椎部位會(huì)承受較大的沖擊力。如果頸椎本身就有問題，這種沖擊力可能會(huì)加重病情，導(dǎo)致疼痛加劇。
姿勢(shì)不當(dāng)易受傷：???♂?跑步時(shí)如果姿勢(shì)不正確，比如頭部過度前傾或后仰，都可能對(duì)頸椎造成額外的壓力，從而引發(fā)或加重疼痛。
疾病影響：??對(duì)于存在頸椎骨關(guān)節(jié)炎、頸椎間盤突出癥等疾病的患者來說，跑步可能會(huì)刺激病變部位，導(dǎo)致炎癥加重，疼痛難忍。
如果你覺得這篇文章對(duì)你有幫助的話，別忘了點(diǎn)贊和評(píng)論哦！??你的支持是我最大的動(dòng)力！讓我們一起努力，用正確的運(yùn)動(dòng)方式守護(hù)好自己的頸椎健康吧！????
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