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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
哺乳期可以吃豆腐。豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有“植物肉”之美稱。哺乳期吃豆腐的好處如下：
-補充營養(yǎng)：豆腐富含鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，哺乳期吃豆腐可以補充身體所需的營養(yǎng)，有助于提高身體的免疫力。
-促進乳汁分泌：豆腐中含有豐富的植物雌激素，哺乳期吃豆腐可以促進乳汁分泌，有助于寶寶的生長發(fā)育。
-預(yù)防便秘：哺乳期女性活動量減少，胃腸蠕動減慢，容易出現(xiàn)便秘的情況。豆腐中含有豐富的膳食纖維，哺乳期吃豆腐可以促進胃腸道蠕動，預(yù)防便秘。
-增強飽腹感：豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，哺乳期吃豆腐可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，有助于控制體重。
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哺乳期能吃辣嗎
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居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
哺乳期荔枝能吃嗎
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哺乳期吃豆腐孩子會脹氣嗎
豆腐這種食物在進入腸胃道消化的時候容易產(chǎn)生氣體，一般建議哺乳期的媽媽盡量不要食用，或只能食用少量的豆腐。寶寶會通過母乳攝入媽媽食用食物的成分，但是寶寶年齡還比較小，本身就腸胃道無法消化這類的食物，所以... 詳細»
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哺乳期能吃葡萄嗎
葡萄又被稱為賜紫櫻桃、菩提子、山葫蘆，是世界最古老的果樹樹種之一。葡萄可以生食，也可以曬干制成葡萄干，或者是釀酒。釀酒后的酒腳可提酒石酸，根和藤藥具有止嘔、安胎的作用。葡萄生長時所需最低氣溫是12℃-... 詳細»
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哺乳期能吃棗嗎
棗是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)和纖維，哺乳期一般是能吃棗的。棗對產(chǎn)婦來說是一種比較好的食物選擇，因為含有鐵、鈣、維生素C和維生素B6等成分，對于產(chǎn)婦的身體健康和嬰兒的發(fā)育都有很多益處。... 詳細»
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