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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
面食是一種以面粉制作的主食，主要包括面條、饅頭、餃子等。面食中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分對人體的生長發(fā)育都有一定的作用。
蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分。而面食中含有豐富的蛋白質(zhì)，這些蛋白質(zhì)中含有人體所必需的氨基酸，是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。因此，攝入足夠的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，有助于長高。
碳水化合物是人體最主要的能量來源，攝入足夠的碳水化合物可以為人體提供能量，保證身體的正常運轉(zhuǎn)。面食中含有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物可以為人體提供能量，保證身體的正常運轉(zhuǎn)。
膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘，同時還可以吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，促進(jìn)其排出體外。維生素和礦物質(zhì)對人體的生長發(fā)育也有重要的作用，如維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，鈣是骨骼生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分。
因此，吃面食可以為人體提供生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分，有助于長高。但需要注意的是，面食不能作為長高的唯一食物來源，還需要搭配其他食物，如肉類、蔬菜、水果等，以保證營養(yǎng)均衡。同時，還需要注意適量攝入，過量攝入可能會導(dǎo)致肥胖等健康問題。
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吃面食會長高嗎
人的長高過程有兩個高峰期：一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，營養(yǎng)在這兩個時期中促進(jìn)生長的基礎(chǔ)。面食沒有促進(jìn)生長的作用，但它可以補充人體必需的碳水化合物，如果還在成長期，每天補充足量的營養(yǎng)，配合適量的... 詳細(xì)»
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吃面食會長胖嗎
面食是一種以面粉制作的主食，例如面條、饅頭、餃子等。面食的主要成分是碳水化合物，是人體主要的能量來源之一。吃面食是否會讓人長胖，主要取決于以下幾個因素：1.攝入量：面食的熱量相對較高，如果攝入的熱量超... 詳細(xì)»
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胃炎可以吃面食嗎
對于患有胃炎的人來說，可以食用面食，胃炎是一種常見的消化系統(tǒng)疾病，其主要癥狀包括上腹部疼痛、惡心、嘔吐、食欲不振等。一、中醫(yī)角度在中醫(yī)理論中，胃炎屬于“胃痛”、“痞滿”等范疇，其病因主要是由于脾胃虛弱... 詳細(xì)»
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吃面食容易發(fā)胖嗎
一般來說，吃面食比較容易發(fā)胖。首先，面食通常富含碳水化合物，包括面粉和淀粉。這些碳水化合物在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，提供能量。然而，如果攝入的碳水化合物超過身體所需的能量量，多余的能量就會儲存為脂肪，從而... 詳細(xì)»
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