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栗全英 主任醫(yī)師 大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 急診科
在日常生活中，我們總聽人這樣說每天要喝800毫升的水，才能滿足身體的代謝。并且，在我們身邊，有很多人都不愛喝水，即使喝水也達(dá)不到這個(gè)量。那么，喝水不足易傷腎嗎？還有哪些行為容易傷腎呢？
喝水不足當(dāng)然傷腎，還有以下行為也名列其中：
一、經(jīng)常憋尿。自我感覺有尿意了，但是不想去廁所，覺得能忍一忍。有句老話說：憋一憋尿，有勁。殊不知，尿液里面有很多細(xì)菌，如果經(jīng)常憋尿，不僅會(huì)讓細(xì)菌在膀胱中繁殖，而且排尿時(shí)也易形成尿路感染。嚴(yán)重的時(shí)候，細(xì)菌順著尿道逆行，跑到腎里面去，又會(huì)威脅腎的健康。所以為了腎的健康，要少憋尿。
二、經(jīng)常熬夜，吃的咸還不喝水?，F(xiàn)代人生活壓力大，喜歡喝濃茶、咖啡等，還長期熬夜。并且，如果飲食習(xí)慣偏咸，就會(huì)導(dǎo)致血液的血壓升高，給腎的代謝帶來負(fù)擔(dān)。長期如此，便會(huì)誘發(fā)腎的疾病。這時(shí)候，如果還不注意多喝水，人體的尿液便會(huì)減少，尿液里的毒素也會(huì)增加，從而影響腎的健康。
三、亂服用藥物，用藥過多。我們經(jīng)常說“是藥三分毒”，生病了要吃藥，但藥不是萬能的。這些對(duì)腎有大傷害的藥少吃，如關(guān)木通、青木香、去痛片等藥物。而且，對(duì)于藥的用量也是需要注意的，不能用藥過度。多吃一點(diǎn)病就能好的快一些都是認(rèn)知誤區(qū)，身體能承受的用藥量是一定的，切不可一次性吃太多。
四、一邊吃海鮮，一邊喝啤酒。夏天到了，清涼的啤酒也就要進(jìn)入人們的生活節(jié)奏，尤其年輕一族最喜歡一邊吃海鮮，一邊喝啤酒。殊不知，這些高蛋白的食物是最傷腎的，加重了腎的代謝負(fù)擔(dān)，而且經(jīng)常飲酒容易引發(fā)高血脂。
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喝水不足易傷腎，這些行為，最好不要有
眾所周知，水是生命之源。平時(shí)生活中，人體需要保證有足夠的水分供給，每天的飲水量需要保證在2000毫升左右。這樣才可以滿足人體對(duì)水分的需求，最大程度提高身體的循環(huán)以及代謝能力。如果總是缺乏飲水，容易導(dǎo)致... 詳細(xì)»
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喝水越多，腎臟壓力越大？怎么喝水才能不傷腎
補(bǔ)充足夠的水分很重要，因?yàn)樯眢w多個(gè)系統(tǒng)在運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中都會(huì)利用到，無論是腎臟發(fā)揮作用排泄出多余的水分和有害物質(zhì)，還是呼吸作用，皮膚汗腺分泌出汗液，都會(huì)消耗積累的水分，因此，要掌握正確的飲水方法，在水分提... 詳細(xì)»
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多喝水是養(yǎng)腎還是傷腎？勸告：不想傷腎，這4種喝水方式要避開
科學(xué)補(bǔ)充水分可以保持代謝良好，血液循環(huán)也速度加快，是維持健康的方式。對(duì)于人體來說每天有2000毫升左右的飲水量，可以滿足需求，還對(duì)某些重要器官有保護(hù)作用。許多人在喝水這件事情上犯錯(cuò)誤，方法不恰當(dāng)，會(huì)其... 詳細(xì)»
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多喝水是養(yǎng)腎還是傷腎？勸告：不想傷腎，要避開這4種喝水方式
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每天多喝水，到底是養(yǎng)腎還是傷腎？避開3個(gè)喝水習(xí)慣
想要保護(hù)腎臟應(yīng)該養(yǎng)成良好飲水習(xí)慣，因?yàn)槟I臟是生成尿液，排泄尿液的重要器官，要讓其功能正常發(fā)揮，同時(shí)避免結(jié)晶物質(zhì)，代謝廢物不斷累積引發(fā)腎結(jié)石，應(yīng)該有足夠量的水分獲取，那些長時(shí)間飲水量過少的人，疾病很難預(yù)... 詳細(xì)»
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