要保養(yǎng)身體應該養(yǎng)成良好的作息習慣，每天早睡早起，作息規(guī)律，堅持下來會發(fā)現(xiàn)自身抵抗力提高，精神狀態(tài)良好，很多重要器官也可以功能增強。但是，現(xiàn)在很多人因為工作的關系而熬夜，又或者通宵娛樂讓身體處于疲憊的狀態(tài)中，熬夜一段時間后身體被拖垮，某些不良癥狀會出現(xiàn)，有符合疾病的特征需要第一時間糾正不良行為，通過早睡早起，作息規(guī)律來保養(yǎng)好身體，以免嚴重的疾病來襲。
1、頭暈頭痛
要促進身體健康關鍵是養(yǎng)成好的習慣，作息正確很重要。很多人長時間熬夜，一段時間后頭部眩暈，頭痛，很可能是身體在走下坡路。要維持大腦功能良好，睡眠時間充足是關鍵，大腦也需要在夜間睡覺的過程中充分休息，才能功能提高。但是，部分人長時間熬夜，在熬夜之后大腦也會退行性變速度加快，甚至影響大腦正常的血液循環(huán)，局部循環(huán)障礙，血液無法及時提供時頭暈，頭痛表現(xiàn)會明顯。
2、口苦口臭
長時間熬夜有口干口苦，口臭表現(xiàn)，代表身體在走下坡路。要保持肝臟健康需要作息規(guī)律，通過養(yǎng)成良好的作息習慣來調節(jié)身體，才能在睡眠充足之后提高肝臟功能，讓肝臟在夜間睡覺時順利排泄出身體積累的有害物質。但是，很多人熬夜后肝臟受到損傷，可能會肝火旺盛，甚至肝氣郁結，沒有及時調節(jié)口腔會受到影響而散發(fā)出難聞氣味，起床之后也會口腔干燥，發(fā)苦，如果同時還有眼睛分泌物多，頭痛等癥狀，都需要懷疑肝臟受損。
3、眼睛干澀疲勞
長時間熬夜的人眼睛不舒服，有干澀疼痛，容易流眼淚等表現(xiàn)，也要糾正不良行為，通過盡早入睡來維持健康。因為眼睛需要有足夠的休息時間才能功能提高，白天工作，學習已經長時間用眼，夜間就應該閉目養(yǎng)神，通過睡覺來讓眼睛得到良好調節(jié)，否則長時間眼睛疲憊會讓其干澀，充滿紅血絲，甚至會看東西模糊。
4、動不動就生病
長期有熬夜這種行為，一段時間后動不動就生病，發(fā)現(xiàn)自己體質變差，免疫能力下降了許多，也要高度警惕，這種情況很可能是身體受到傷害。要保持健康的人需要有良好的作息習慣，在堅持早睡之后得到良好調節(jié)，會發(fā)現(xiàn)抵抗力增強，免疫系統(tǒng)功能正常發(fā)揮是防止疾病入侵的關鍵。而那些長時間熬夜的人睡眠時間不足，免疫系統(tǒng)受到損傷，抵抗力會薄弱，出現(xiàn)疾病概率增大，需要調整個人作息來保養(yǎng)好身體，維持抵抗力正常。
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