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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子睡眠不好的原因有很多，以下是一些常見的因素：
1.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不舒適，如噪音過大、光線過亮、溫度過高或過低等，都可能影響孩子的睡眠質(zhì)量。
2.生活習慣：不規(guī)律的睡眠時間、睡前過度興奮或過度疲勞、長時間使用電子設(shè)備等，都可能導(dǎo)致孩子睡眠不好。
3.飲食因素：晚餐吃得過飽或過少、睡前喝太多水或飲料、攝入過多咖啡因或糖分等，都可能影響孩子的睡眠。
4.身體不適：孩子身體不舒服，如感冒、發(fā)燒、咳嗽、疼痛等，都可能導(dǎo)致睡眠不好。
5.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等情緒問題，也可能影響孩子的睡眠質(zhì)量。
6.睡眠障礙：某些睡眠障礙，如失眠、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等，也可能導(dǎo)致孩子睡眠不好。
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