睡眠不好是什么原因引起的
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 神經內科
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睡眠不好引起的原因有很多，具體如下：
1，心理因素，如果工作學習壓力比較大，也會影響睡眠質量的，需要通過調節(jié)情緒來改善睡眠，必要時需要進行心理治療。
2，環(huán)境因素，比如睡覺環(huán)境溫濕度不適宜、睡覺光線不適宜等，都會影響睡眠質量的，需要提供一個舒適的睡覺環(huán)境。
3，飲食因素，如果食用了含有咖啡因或者茶堿的食物，會興奮大腦，就會影響睡眠，對于睡眠不是特別好的人，要避免食用含有咖啡因、茶堿的食物。
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