-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
感到困倦，卻無法入睡，這可能是由于多種原因?qū)е碌摹?/p>
首先，如果處于一種緊張或焦慮的狀態(tài)，這會導致大腦神經(jīng)系統(tǒng)的過度興奮，導致無法放松入睡。其次，長期的睡眠不規(guī)律或不足也會導致在困倦時無法入睡。最后，一些心理問題，比如抑郁癥或焦慮癥，可能會導致感到疲憊和想哭流淚，進而影響到睡眠。
為了緩解這種困擾，可以嘗試一些方法來幫助自己入睡。首先，保持一個固定的作息時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。其次，避免在睡前飲用咖啡因或酒精，這些會影響睡眠質(zhì)量。同時，可以嘗試一些放松的技巧，比如冥想、深呼吸、聽輕音樂等來幫助放松身心，進入睡眠狀態(tài)。
如果長期感到困倦無法入睡，并且伴隨著情緒問題，建議及時向?qū)I(yè)人士尋求幫助。
-
-
老是睡不著覺是什么病
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
不知道為什么就是想哭
戚元麗 主任醫(yī)師
-
-
老是睡不著覺眼一閉就想東西
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
心力衰竭的患者為什么老是睡...
田蕓 主治醫(yī)師
-
-
西安市中心醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
西安市精神衛(wèi)生中心 心身醫(yī)學科
擅長：擅長睡眠障礙、抑...
-
-
達州市中心醫(yī)院 精神心理科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 心身醫(yī)學一科
擅長：擅長各類心身疾病...
-
-
杭州市第七人民醫(yī)院 睡眠障礙中醫(yī)科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合診...
-
-
青海省第三人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長：焦慮癥、抑...
-
-
南昌大學第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：精神醫(yī)學、醫(yī)學心...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 抑郁癥科
擅長：擅長于抑郁癥，焦...
-
-
包頭市中心醫(yī)院 心身科
擅長：主要診治焦慮、抑...
-
-
北京安貞醫(yī)院 精神心理科
擅長：抑郁癥、焦慮癥、...
-
-
華中科技大學同濟醫(yī)學院梨園醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長老年精神、兒...
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
很累很困就是睡不著怎么辦
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
感覺很困就是睡不著怎么回事
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
很困睡不著怎么辦
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
為什么很困卻睡不著
-
-
失眠睡不著明明很困就是睡不著
失眠睡不著，明明很困卻無法入睡，可能是由多種原因引起的，這會給日常生活帶來了很大的困擾。以下是一些常見的導致失眠的原因及治療措施。一、原因1.生活方式問題：不良的生活方式習慣，如長時間使用電子設(shè)備、飲... 詳細»
-
-
晚上很困但就是睡不著
晚上很困但就是睡不著，這是一種常見的睡眠困擾，可能會導致疲勞、情緒不穩(wěn)、注意力不集中等問題。以下是一些可能有助于入睡的建議：1.建立規(guī)律的睡眠時間：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整身體的... 詳細»
-
-
明明很困了但就是睡不著
明明很困了但就是睡不著，可能是由多種原因引起的，以下是一些常見的原因和解決方法：1.壓力和焦慮：生活中的壓力、焦慮或擔憂可能導致大腦處于興奮狀態(tài)，難以放松進入睡眠。嘗試通過放松技巧，如深呼吸、冥想、漸... 詳細»
-
-
很困但就是睡不著，乳房也痛
失眠和乳房疼痛是很常見的現(xiàn)象，很多人都會遇到這種情況。雖然這些問題可能是因為不同的原因造成的，但是一些常見的科學知識可以幫助我們更好地理解這些現(xiàn)象。首先，失眠可能是由于多種原因造成的，例如壓力、焦慮、... 詳細»
-
-
很累很困就是睡不著怎么回事
很累很困卻睡不著可能是因為多種原因?qū)е碌模旅鎸纳盍晳T、精神壓力和身體健康等方面來探討一下可能的原因。首先，生活習慣可能是睡不著的原因之一。不良的睡眠習慣，比如晚上熬夜，白天睡太多或者太晚睡，會影... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號