想要促進(jìn)健康，女性應(yīng)該養(yǎng)成好的習(xí)慣，在飲食這方面掌握技巧，需要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取量充足，才能維持健康狀態(tài)。然而，部分女性卻出現(xiàn)了缺鐵情況，鐵元素?zé)o法滿足需求時(shí)血紅蛋白合成量減少，會有身體氧氣缺乏，免疫系統(tǒng)功能下降情況，缺鐵性貧血發(fā)病率女性要高于男性，和鐵元素缺乏有關(guān)。
女性容易缺鐵是因?yàn)閬碓陆?jīng)嗎？
男女性生理結(jié)構(gòu)不同，會有疾病患病率增減情況。而女性容易缺鐵，甚至出現(xiàn)了缺鐵性貧血，很可能是因?yàn)閬碓陆?jīng)。
正常的女性每個(gè)月都有那么幾天，在雌性激素作用下子宮內(nèi)膜規(guī)律脫落，陰道會有經(jīng)血流出，每次來月經(jīng)的血量在50毫升左右，身體的營養(yǎng)物質(zhì)流失又沒有及時(shí)補(bǔ)充，有可能會缺鐵，這是原因之一。當(dāng)然，其他原因也不能忽略。
哪些原因也會缺鐵？
1、不愛運(yùn)動(dòng)
女性比較容易缺鐵，是因?yàn)楹芏嗯圆粣圻\(yùn)動(dòng)，相比男性來說大多數(shù)的女性體力活動(dòng)少，運(yùn)動(dòng)量不足，會影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，就算在飲食過程中獲取豐富的營養(yǎng)，但是身體吸收能力差，缺鐵現(xiàn)象會出現(xiàn)。為了避免這種情況帶來影響，建議女性有足夠的運(yùn)動(dòng)量，通過鍛煉身體來加強(qiáng)循環(huán)和代謝，同時(shí)讓營養(yǎng)吸收速度加快。
2、懷孕期營養(yǎng)不足
女性比男性更容易缺鐵，很可能是經(jīng)歷了懷孕這個(gè)過程。在懷孕期間身體的營養(yǎng)不僅要提供給母體，胎兒的發(fā)育也需要有足夠的營養(yǎng)，如果本身身體素質(zhì)差，女性的營養(yǎng)吸收能力也較差，懷孕期間沒有足夠的營養(yǎng)提供，胎兒和母體爭奪營養(yǎng)，女性在懷孕期間缺鐵，出現(xiàn)缺鐵性貧血的可能性大。而男性不需要懷孕，自然缺鐵的概率會降低許多。
3、過度節(jié)食控制體重
部分女性為了追求苗條的身材會通過控制飲食的方式來減肥，但是，盲目控制飲食有隱患，要促進(jìn)健康關(guān)鍵是葷素搭配合理，營養(yǎng)全面提供，不能單純吃素，肉類食物含有的營養(yǎng)物質(zhì)較為全面，需要葷素搭配正確才能營養(yǎng)提供后促進(jìn)健康。如果單純吃素，過度控制飲食，需要的營養(yǎng)無法滿足，可能就會引發(fā)缺鐵情況。
4、母乳喂養(yǎng)
女性比較容易缺鐵，很可能是哺乳期提供營養(yǎng)給嬰兒。如果在哺乳階段沒有注意營養(yǎng)獲取，也會缺鐵而出現(xiàn)不良反應(yīng)。乳汁中含有豐富的營養(yǎng)，通過母乳喂養(yǎng)的孩子身體會比較健康，但是，乳汁的分泌也需要母體獲取營養(yǎng)。
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