廣東省婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)科田爽
指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科夏燕瓊主任
在營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，我們經(jīng)常會(huì)被患者問(wèn)到可不可以喝茶，喝咖啡。有必要跟廣大的孕媽媽分享一下關(guān)于咖啡和濃茶對(duì)懷孕的影響。
咖啡中的咖啡因是一種興奮劑和利尿劑，可以通過(guò)胎盤(pán)，增加孕婦和胎兒體內(nèi)的兒茶酚胺水平，在胎兒血中存留的時(shí)間比母體長(zhǎng)。而咖啡因不僅存在于咖啡中，濃茶和一些巧克力中也含有。
咖啡因?qū)θ焉锏挠绊懹心男┠兀?/strong>
1、高劑量的咖啡因可增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)?？Х纫虿粫?huì)減少胎盤(pán)血流量或胎兒攜氧量，所以適度的咖啡因攝入量（每天少于200mg）可能不會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)，但是高劑量的咖啡因可能會(huì)對(duì)胎兒造成不良影響。有研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入200mg以上咖啡因的孕婦流產(chǎn)率是不攝入咖啡因的孕婦的2倍。所以孕婦應(yīng)該限制咖啡因攝入量每天低于200mg，相當(dāng)于不超過(guò)一杯350ml的普通咖啡。
2、咖啡因會(huì)增加孕婦的血壓和心率，也會(huì)增加排尿的頻率，導(dǎo)致體內(nèi)水分減少并可能導(dǎo)致脫水。孕晚期，咖啡因讓胎兒處于興奮狀態(tài)，影響孕婦和胎兒的睡眠模式。美國(guó)兒科協(xié)會(huì)建議在孕期和哺乳期都應(yīng)盡量避免攝入過(guò)多咖啡因。
3、濃茶中除含有咖啡因外，還含有大量鞣酸，它會(huì)妨礙腸黏膜對(duì)營(yíng)養(yǎng)元素的吸收，大大減低膳食中鐵的吸收率，導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
4、濃茶中含的咖啡堿濃度高達(dá)10%，產(chǎn)生興奮作用而引起孕婦失眠，影響胎兒正常睡眠。還會(huì)增加孕婦的排尿量和心跳次數(shù)，加重孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)。
所以孕媽媽們，要盡量避免濃茶和咖啡哦
參考文獻(xiàn)：《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)全書(shū)》第二版
營(yíng)養(yǎng)科出診時(shí)間：周一到周六全天，周日上午出診，具體出診信息以當(dāng)日掛號(hào)系統(tǒng)為準(zhǔn)。
地點(diǎn)：保健樓一樓9號(hào)診室。
診療范圍：圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)及妊娠期合并糖尿病、高血壓、貧血、肥胖、胎兒生長(zhǎng)受限的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)管理；兒童營(yíng)養(yǎng)、喂養(yǎng)困難、營(yíng)養(yǎng)不良及牛奶蛋白過(guò)敏的診治以及糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥及痛風(fēng)、各種原因引起的超重與肥胖等代謝性疾病的營(yíng)養(yǎng)治療。
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