骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)和鈣質(zhì)流失有關(guān)，沒(méi)有做好補(bǔ)鈣工作，可能在年齡增長(zhǎng)過(guò)程中部分鈣質(zhì)流失，無(wú)法達(dá)到平衡狀態(tài)，流失的量多，獲取的量不足，通常就會(huì)缺鈣增加疾病的患病率，在疾病發(fā)展期間各種不良癥狀明顯，例如某些部位的關(guān)節(jié)或者骨骼產(chǎn)生疼痛感，有脊柱變形，容易骨折等情況，都要懷疑骨質(zhì)疏松，正確采取應(yīng)對(duì)措施。另外，部分人更容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，需要提前了解，認(rèn)真預(yù)防。
1、更年期女性
到了更年期的女性容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，大多女性在45歲到55歲進(jìn)入這一階段，此時(shí)身體自然衰老會(huì)讓卵巢功能降低，卵巢無(wú)法發(fā)揮作用讓雌性激素分泌量充足，會(huì)因?yàn)榧に厮浇档陀绊懮眢w對(duì)鈣質(zhì)的吸收，鈣質(zhì)吸收速度緩慢，流失的量多，通常就會(huì)缺鈣而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥?？梢?jiàn)，到了更年期女性不僅容易內(nèi)分泌變化，有潮熱出汗、情緒波動(dòng)、失眠等特征，還容易讓該疾病出現(xiàn)，需要做好預(yù)防措施。
2、老年人
老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)會(huì)讓身體逐漸衰老，衰老速度越快出現(xiàn)健康問(wèn)題的可能性越大。而此時(shí)老年人的骨量減少，鈣質(zhì)也流失，通常更容易缺鈣，相比青年人，中年人來(lái)說(shuō)骨質(zhì)疏松癥患病率更高。如果沒(méi)有正確補(bǔ)充，養(yǎng)成良好的習(xí)慣來(lái)獲取足夠的鈣質(zhì)，會(huì)被疾病盯上而引發(fā)不良癥狀，影響正常生活。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥適當(dāng)鍛煉有必要，運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。很多人長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)量少，缺乏鍛煉會(huì)讓免疫系統(tǒng)功能降低，還容易在運(yùn)動(dòng)量不足的威脅下循環(huán)能力，代謝能力降低。而要讓消化系統(tǒng)功能增強(qiáng)，提高身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力，需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量?？梢愿鶕?jù)自身情況，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)弱選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持下來(lái)不僅增強(qiáng)了體質(zhì)，還對(duì)衰老延緩，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有幫助。
2、補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)
掌握正確的飲食方法，選擇適合類(lèi)型食物獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是避免骨質(zhì)疏松癥出現(xiàn)的關(guān)鍵。很多人長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤飲食，挑食或者偏食，沒(méi)有規(guī)律獲取營(yíng)養(yǎng)都容易鈣質(zhì)流失，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法滿(mǎn)足需求會(huì)讓疾病出現(xiàn)。那些鈣質(zhì)含量豐富的食物建議多吃，例如新鮮的蔬菜、豆類(lèi)食物、乳制品，這些類(lèi)型的食物都可以提供一定量的鈣質(zhì)，彌補(bǔ)身體流失的鈣質(zhì)后有效預(yù)防該疾病。
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？
戎利民 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松的預(yù)防
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怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松
顧宏林 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
王健 副主任醫(yī)師
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
唐咸玉 副主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松怎么預(yù)防
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預(yù)防骨質(zhì)疏松
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
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預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
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預(yù)防骨質(zhì)疏松的藥
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預(yù)防骨質(zhì)疏松的措施
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怎么預(yù)防骨質(zhì)疏松
由于人體大部分的鈣質(zhì)都集中在骨頭上，所以日常從食物中攝入鈣質(zhì)，來(lái)保持鈣量的充足，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，最好的鈣源是奶制品及奶，還有西蘭花、菠菜和芥藍(lán)等綠色蔬菜，還要每天堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，能有效維持骨的健康。... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松引起骨痛怎么辦，骨質(zhì)疏松如何預(yù)防?
骨質(zhì)疏松是一種由多種因素所引發(fā)的疾病，主要為骨質(zhì)的異常，這類(lèi)患者在受到外傷之后極易出現(xiàn)骨折的癥狀。骨質(zhì)疏松癥患者在患病一段時(shí)間之后，會(huì)逐漸呈現(xiàn)出腰背部疼痛的情況。另外許多患者也會(huì)逐漸呈現(xiàn)出身體外形的改... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松為何偏愛(ài)女性？預(yù)防骨質(zhì)疏松收好這幾招
骨質(zhì)疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，當(dāng)這種正常比例失衡，出現(xiàn)單位體積內(nèi)骨組織量減少的情況時(shí)，即為骨質(zhì)疏松。女性是骨質(zhì)疏松的一大患病群體，特別是絕經(jīng)后的女性， 這... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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