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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥平臺期過后瘦了6斤可能會反彈。
一般來說，減肥平臺期是否會反彈取決于個(gè)人的飲食和運(yùn)動習(xí)慣。如果僅僅通過節(jié)食來減肥，沒有建立健康的飲食和運(yùn)動習(xí)慣，那么很可能會出現(xiàn)反彈的情況。因?yàn)樯眢w在平臺期過后會試圖恢復(fù)到原來的體重，而且因?yàn)殚L時(shí)間的節(jié)食會讓身體的新陳代謝減慢，所以反彈是很常見的情況。
要避免減肥反彈，首先，要建立健康的飲食習(xí)慣，攝入足夠的蔬菜、水果、蛋白質(zhì)和健康的脂肪，避免過多的糖分和加工食品，要控制飲食的熱量，避免過量攝入熱量。另外，要堅(jiān)持適量的運(yùn)動，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、騎自行車等，以及兩次以上的力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。此外，還要保持良好的生活習(xí)慣，包括充足的睡眠、減少壓力、避免熬夜和過度的飲酒等。
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減肥瘦了40斤為啥血壓還高
梅衛(wèi)義 副主任醫(yī)師
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減肥卡在平臺期怎么突破？
楊華 副主任醫(yī)師
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明明減肥成功了為何還會反彈...
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減肥平臺期是怎么回事？
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南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥期間吃火鍋反彈3斤
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
節(jié)食減肥反彈嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
骨盆修復(fù)后會反彈嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運(yùn)動減肥會反彈嗎
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減肥成功了還會反彈嗎
一旦停止減肥，許多人會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，體重迅速恢復(fù)甚至超過原來的水平。減肥反彈的原因主要有以下幾點(diǎn)：1.身體代謝率降低：在節(jié)食減肥的過程中，身體可能會適應(yīng)減少的熱量攝入，從而減慢新陳代謝。當(dāng)恢復(fù)正常飲食... 詳細(xì)»
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10天瘦了7斤沒有減肥
10天瘦了7斤沒有減肥分析一下可能的原因。1.可能是由于水分的流失，而不是真正的減去了體重。體內(nèi)的水分會受到許多因素的影響，包括飲食、運(yùn)動和環(huán)境等。在一段時(shí)間內(nèi)，通過排尿、排汗等方式排出的水分量可能會... 詳細(xì)»
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沒有減肥突然瘦了五六斤
人體體重的變化受到多種因素的影響，而在沒有進(jìn)行減肥的情況下突然瘦了五六斤可能是由于以下幾個(gè)原因造成的。首先，可能是由于身體內(nèi)水分的流失。人體的水分含量在不同的情況下會發(fā)生變化，例如在高溫下出汗或者飲食... 詳細(xì)»
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怎么快速減肥30斤不反彈
減肥并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和時(shí)間。如果想快速減肥30斤，并且不反彈，那么需要采取一些科學(xué)的方法。下面是一些建議：1.控制飲食：飲食是減肥的關(guān)鍵。需要控制每天的熱量攝入量，以達(dá)到減肥的... 詳細(xì)»
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沒有刻意減肥瘦了十斤
在沒有刻意進(jìn)行減肥的情況下，體重減輕了十斤，這可能是多種因素共同作用的結(jié)果。以下是一些可能導(dǎo)致這種情況的原因：1.飲食習(xí)慣的改變：即使沒有刻意節(jié)食，飲食習(xí)慣的細(xì)微變化也可能對體重產(chǎn)生影響。例如，增加了... 詳細(xì)»
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