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平臺期體重漲幾斤算反彈嗎

病情描述：平臺期體重漲幾斤算反彈嗎
醫(yī)生回答 (2)
  • 張月美
    張月美 主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    不算反彈，減肥期間出現(xiàn)了平臺期，這時可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?，但一定要不要通過節(jié)食來度過平臺期，平臺期時運動量一定要增加，這樣才可以有效的度過平臺期。減肥期間的飲食上一定要以清淡，容易消化的食物為主，不要吃油炸類的食品，運動量上也要循序漸進(jìn)，避免肌肉的拉傷。

  • 鄧有周
    鄧有周 主治醫(yī)師
    萬源市中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    平臺期體重長幾斤并不算反彈，很多人在減肥幾周到幾個月的時間就會進(jìn)入平臺期，在平臺期掉稱會比較慢，很多人都會比較松懈，所以會導(dǎo)致體重增加。即使處在平臺期也要堅持運動，還要控制飲食。多數(shù)人的平臺期會持續(xù)幾周的時間，只要度過了平臺期就會達(dá)到不錯的減肥效果。

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