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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
當(dāng)腳扭了并且腳背發(fā)青時(shí)，這通常是一種扭傷或拉傷的跡象。這種情況下，走路會(huì)感到疼痛和不適，以下是一些建議：
1.休息：停止任何導(dǎo)致疼痛的活動(dòng)，給受傷的腳足夠的休息時(shí)間。避免繼續(xù)走路或站立，以免加重傷勢(shì)。
2.冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冰塊敷在受傷的部位上，每次敷15-20分鐘，每天多次。冰敷可以減輕疼痛、消腫和止血。
3.壓迫：使用彈性繃帶輕輕包扎受傷的腳，以減輕腫脹。但要注意不要綁得太緊，以免影響血液循環(huán)。
4.抬高：將受傷的腳抬高到心臟水平以上，有助于減輕腫脹和疼痛。
5.藥物治療：可以使用止痛藥如布洛芬來(lái)緩解疼痛和減輕炎癥。
6.就醫(yī)：如果疼痛和腫脹持續(xù)不減或者出現(xiàn)嚴(yán)重的畸形、活動(dòng)受限等情況，建議及時(shí)就醫(yī)，可能需要進(jìn)行X光檢查或其他治療。
腳扭傷后需要及時(shí)處理和休息，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不減，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。在恢復(fù)期間，要避免再次受傷，同時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉，幫助恢復(fù)腳部的功能。
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