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王海洋 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 血管外科
久站小腿腫脹可能是由于靜脈回流不暢引起的，也可能與腎臟、心臟等其他疾病有關。以下是一些建議：
1.抬高下肢：可以在腳下墊一個凳子，讓小腿高于心臟水平，以促進血液回流。
2.按摩：可以用手輕輕按摩小腿肌肉，促進血液循環(huán)。
3.活動：每隔一段時間就活動一下腿部，如走動、踮腳等，以促進血液回流。
4.穿著合適的鞋子：避免穿過高或過緊的鞋子，選擇舒適、寬松、透氣的鞋子。
5.避免長時間站立：如果工作需要長時間站立，可以定時坐下休息。
6.控制體重：過重會增加下肢負擔，影響血液循環(huán)。
7.飲食：飲食要清淡，避免高鹽、高脂、高糖食物，以免加重水腫。
8.就醫(yī)：如果小腿腫脹持續(xù)不緩解，或者伴有疼痛、皮膚變色等其他癥狀，可能是疾病引起的，需要及時就醫(yī)，明確診斷并治療。
總之，久站小腿腫脹時，可以通過抬高下肢、按摩、活動、穿著合適的鞋子等方法緩解。如果腫脹持續(xù)不緩解，或者伴有其他癥狀，需要及時就醫(yī)。同時，要注意預防，避免長時間站立，控制體重，飲食要清淡。
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