到了絕經(jīng)期的女性可要重視疾病的預防，通過好習慣養(yǎng)成來維持健康狀態(tài)，否則被某些疾病盯上，不斷發(fā)展又沒有及時處理，疾病加重后正常生活會受影響，此時不單純卵巢功能降低，雌性激素分泌減少影響子宮內膜脫落，還會面臨某些隱形殺手，要重視預防。
骨質疏松癥被稱為隱形殺手，偏愛絕經(jīng)期的女性，因為絕經(jīng)期到來代表身體開始衰老，衰老速度加快鈣質會流失，而身體分泌出來的雌性激素不足，無法促進身體對鈣質的吸收。
吸收量減少身體就容易缺鈣，鈣質提供量不足會引發(fā)骨質疏松癥，在影響下關節(jié)或者骨骼會產(chǎn)生疼痛感。如果沒有正確應對，還可能會有脊柱變形，骨折等情況，需要針對骨質疏松癥采取正確的應對措施，不要認為只有老年人才會出現(xiàn)該疾病。
如何預防骨質疏松癥？
1、檢查骨密度
要預防骨質疏松癥，建議女性到了年紀到醫(yī)院進行檢查，通過檢查可以了解骨密度是否正常，如果骨密度沒有達到標準，身體有缺鈣表現(xiàn)，較為嚴重可以根據(jù)醫(yī)生指導服用鈣片來預防。
如果沒有通過檢查了解身體健康情況，已經(jīng)鈣質流失，有骨質疏松癥的傾向，但是沒能及時察覺，隨著時間的推移鈣質的流失量越來越多，通常就會讓疾病有機可乘。可見，45歲后女性要健康檢查。
2、適當曬太陽
預防骨質疏松癥，適當曬太陽有必要。很多人害怕曬黑，基本上有太陽的地方少停留，就算出門也是重重防衛(wèi)。
但是，適當曬太陽對健康有幫助，可以促進身體對鈣質的吸收，身體需要的維生素D提供量充足，鈣質吸收速度加快，可以發(fā)揮良好的補鈣效果。如果單純補鈣，而身體需要的維生素D無法滿足需求，除了抵抗力變得薄弱，還會有缺鈣隱患，需要適當曬太陽來調節(jié)身體。
3、飲食均衡營養(yǎng)
預防骨質疏松癥飲食恰當尤為關鍵，食物的品種多，高鈣食物可以在絕經(jīng)期適當獲取，身體營養(yǎng)滿足需求，缺鈣情況才會改善。如果挑食或者偏食，鈣質含量豐富的乳制品、蛋類食物、豆類食物獲取量少，缺鈣的風險較大。因此，要先了解食物的營養(yǎng)成分，根據(jù)身體需求適當補充，鈣質提供量充足骨質疏松癥自然會遠離。
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如何預防骨質疏松癥
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