-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
海帶是富含碘元素的海產(chǎn)品，也是人體必需的微量元素之一。碘對(duì)人體的作用非常重要，它是構(gòu)成甲狀腺激素的必需元素，對(duì)于維持人體的代謝和生長(zhǎng)發(fā)育起著重要的作用。而海帶中所含的碘元素是人體很好的來源之一。因此，適量攝入海帶對(duì)于維持人體健康具有重要意義。
海帶中的碘含量在海產(chǎn)品之中是相當(dāng)豐富的，每百克海帶中的碘含量大約為2000微克左右。因此，適量地食用海帶對(duì)于滿足人體對(duì)碘元素的需求是十分有效的。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議，成年人每天攝入碘元素的量應(yīng)該在150微克左右，而孕婦和哺乳期的婦女的碘需求量則稍微高一些，大約在200-250微克左右。
因此，適量地食用海帶對(duì)于維持人體的健康是非常有益的。一般來說，每天吃30克左右的干海帶或50-100克左右的新鮮海帶是比較理想的攝入量。對(duì)于那些碘攝入不足的人群，適量增加海帶的攝入量是非常有益的。但是也需要注意，攝入碘元素應(yīng)該適量，過量攝入碘元素也會(huì)對(duì)人體造成損害，導(dǎo)致甲狀腺功能失調(diào)等問題。因此，飲食中海帶攝入量的控制是非常重要的。
總之，海帶中的碘含量豐富，適量地食用海帶對(duì)于維持人體的健康是非常有益的。成年人每天食用30克左右的干海帶或50-100克左右的新鮮海帶是比較理想的攝入量。但是需要注意的是，碘元素的攝入應(yīng)該適量，過量攝入也會(huì)對(duì)健康造成影響。因此，在攝入海帶的同時(shí)也需要注意控制攝入量。
-
-
2歲寶寶每天吃多少肉
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
拔罐時(shí)間多久為宜
康夢(mèng)如 主治醫(yī)師
-
-
懷孕什么時(shí)候開始吃堅(jiān)果，每...
林莉 主治醫(yī)師
-
-
懷孕什么時(shí)候開始吃堅(jiān)果,每...
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
母乳喂養(yǎng)時(shí)間多久為宜
鐘幗鈺 主任醫(yī)師
-
-
血糖控制在什么水平為宜
閔存云 主任醫(yī)師
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于胰腺、肝膽...
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類體重管理...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒腹痛、腹...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科臨床營(yíng)養(yǎng)...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：各種心律失常的診...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
海帶吃多了有什么壞處
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素a吃多久為宜
-
-
賴思強(qiáng) 肇慶市第一人... 產(chǎn)科
39周每天散步多久為宜
-
-
李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
維生素a吃多久為宜
-
-
無(wú)花果一天吃多少為宜
無(wú)花果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化劑等成分。然而，無(wú)花果也含有一定的糖分和熱量，過量食用可能會(huì)對(duì)健康造成不利影響。因此，建議每天食用無(wú)花果的量不要超過3個(gè)。需要注意的... 詳細(xì)»
-
-
成人一天吃多少蓮子為宜
成人一天吃蓮子的適宜量因人而異，一般來說，建議每天食用10-15顆蓮子為宜。蓮子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。蓮子具有補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、... 詳細(xì)»
-
-
血塞通吃多久為宜
血塞通是一種中藥制劑，常用于治療心腦血管疾病，有著改善血液循環(huán)、軟化血管、降脂解瘀等作用。但是，血塞通并非無(wú)害之物，過量使用或長(zhǎng)期服用可能會(huì)導(dǎo)致副作用，因此，使用血塞通的時(shí)間需謹(jǐn)慎。一般來說，患有心腦... 詳細(xì)»
-
-
孕婦吃藍(lán)莓一天吃多少為宜
孕婦一天吃10-20顆藍(lán)莓比較適宜，不可多吃。根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議，一般每天攝入200-400克新鮮水果，且每天吃2種以上水果，可滿足機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，所以建議孕婦可每天吃100-200克藍(lán)莓... 詳細(xì)»
-
-
獼猴桃一次吃多少為宜
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C、鉀、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。但是，獼猴桃也含有一種叫做蛋白酶抑制劑的物質(zhì)，可能會(huì)影響人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。因此，吃獼猴桃的時(shí)候需要注意適量。一般來說，成年人每天... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)