到了夏季應該注意好習慣的養(yǎng)成，保養(yǎng)工作做好，正確調節(jié)后健康有保障，才能提高生活質量，避免疾病出現(xiàn)影響健康。但是，生活中有部分男性到了夏季反而陽氣缺乏，無法達到陰陽平衡狀態(tài)，多表現(xiàn)出抵抗力下降，精神狀態(tài)變差，需要通過正確的調節(jié)來改善陽氣不足情況。
夏季陽氣減弱原因是什么呢？
1、洗冷水澡
男性在夏季陽氣減弱，很可能是經(jīng)常洗冷水澡。到了夏季明顯的感覺是氣溫升高，天氣變得悶熱，在這種環(huán)境中人會感覺到煩躁，洗澡時也不會再選擇熱水。但是，并非說洗冷水就可以降溫，對健康有利，冷水溫度較低，如果到了夜晚才洗澡，此時氣溫也下降了些，冷水刺激身體可能會讓寒氣，濕氣入侵，進而讓陽氣缺乏。
2、基本不運動
夏季容易陽氣減弱和運動量減少有關，夏季天氣炎熱，稍微一動身體就大量出汗，很多人不愿意去運動，總是呆在家里面吹空調、玩手機、看電視，身體活動量少，熱量無法產生，內部的循環(huán)也無法保持良好，通常也會讓身體的陽氣減少。如果可以正常運動，積極鍛煉身體，才能改善這種情況。
3、攝入冷凍食物
飲食不恰當也會讓陽氣減少，在促進健康時應該飲食有節(jié)制，選擇適合類型的食物提供營養(yǎng)。到了夏季很多人想要降溫就會喝冷飲，攝入冰凍的雪糕，冰淇淋，而這些冷凍的食物溫度較低，刺激性大，容易讓寒氣入侵。本身脾胃功能降低的人吃太多還容易胃痛，拉肚子，身體的陽氣就會逐漸減少。
如何補充陽氣？
1、堅持運動
夏季要補充陽氣，需投入到運動中來，可以選擇在早晨，傍晚時分去運動，這兩個時間段氣溫不會明顯升高，相比大中午溫度要低許多。適當運動，控制好時間，收獲的好處多，能夠提高抵抗力，促進全身的血液循環(huán)，還能讓陽氣更加旺盛。
2、合理飲食
補充陽氣在夏季依然要飲食均衡營養(yǎng)，人體需要的各類營養(yǎng)物質滿足需求，收獲的好處多，能增強抵抗力的同時維持內部環(huán)境穩(wěn)定。而那些刺激性大，容易損傷脾胃的冷凍食物要合理忌口，選擇性質溫和，清淡食物提供營養(yǎng)，不僅可以正常消化，吸收食物中的營養(yǎng)物質，也可以保護腸胃。
3、適當泡腳
補充陽氣在夏季要做到的就是適當泡腳，如果身體條件滿足，可以通過泡腳這種方式來收獲好處，不僅讓全身放松，還有安神助眠的作用。另外，在泡腳過程中可以促進下肢的血液循環(huán)，水溫合適的情況下通過熱傳遞也可以讓身體溫暖，泡腳時感覺到微微出汗是最理想的狀態(tài)，也可以輔助補充陽氣。
4、作息規(guī)律
避免陽氣不足，到了夏季應該有足夠的休息時間。作息規(guī)律，早睡早起，在睡眠充足的幫助下收獲的好處多，會發(fā)現(xiàn)精神狀態(tài)變得良好，內部許多器官在充足睡眠的調節(jié)下功能增強，也可以解決陽氣不足，身體狀態(tài)變差情況，可不要經(jīng)常熬夜，晚睡。
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