很多不良行為會(huì)讓腎臟被摧毀，而腎臟在人體中發(fā)揮著重要的作用，可以幫助排泄身體積累的有害物質(zhì)，也可以維持代謝正常，酸堿平衡，若存在不良行為摧毀腎臟，功能無(wú)法發(fā)揮，后續(xù)會(huì)有許多問題。

1、口渴才喝水

經(jīng)常口渴才喝水，這種行為會(huì)摧毀腎臟。腎臟發(fā)揮作用可以讓身體多余的水分，積累的有害物質(zhì)的排泄出體外，因此需要建立在正確飲水的前提上。一天中多個(gè)時(shí)間都可以適當(dāng)喝點(diǎn)水滿足需求。

若經(jīng)常口渴，身體發(fā)出信號(hào)才喝水，已經(jīng)處于缺水的狀態(tài)中，代謝速度緩慢，有害物質(zhì)累積，腎臟會(huì)功能降低。因此，需要糾正錯(cuò)誤的飲水習(xí)慣，每天分多次少量飲水，飲水量應(yīng)該達(dá)到2000毫升以上。

2、亂用藥物

需要用藥治療疾病，但沒有謹(jǐn)遵醫(yī)囑科學(xué)用藥，而是自行調(diào)整藥物的劑量或者購(gòu)買藥物來(lái)服用，同樣有隱患。大多數(shù)藥物是有副作用的，在肝腎功能不全時(shí)不宜經(jīng)常使用。

若藥物劑量過多或者經(jīng)常服用傷害腎臟的藥物，其功能會(huì)降低，嚴(yán)重時(shí)腎臟會(huì)受損有病變的風(fēng)險(xiǎn)。為了確保安全，用藥前先咨詢過醫(yī)生，合理用藥的情況下疾病可以更快改善，同時(shí)讓身體承擔(dān)的負(fù)面影響減少些。

3、大量喝酒

經(jīng)常大量喝酒腎臟會(huì)受到損傷，因?yàn)轱嬀茙?lái)的影響是廣泛的，不單純讓肝臟功能降低，就連腎臟也會(huì)受累。因?yàn)槟I臟營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)提供，需要周圍的血管保持健康，若持續(xù)飲酒量過多加速血管病變，腎臟處于營(yíng)養(yǎng)缺乏的狀態(tài)中，或者局部的循環(huán)無(wú)法保持良好，都會(huì)影響其功能，久而久之腎臟容易發(fā)生病變。為了避免這種情況出現(xiàn)，還需做到滴酒不沾。

4、錯(cuò)誤飲食

很多人腎臟受損原因是飲食不恰當(dāng)，日常接觸的食物類型多，但并非所有食物都適合，沒有擦亮眼睛，選擇合適的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同樣會(huì)誘發(fā)疾病，較常見的高嘌呤食物、高糖食物、高鹽食物都有這方面的隱患。因此，需提前了解相關(guān)的飲食技巧，選擇合適食物來(lái)保護(hù)腎臟。

5、經(jīng)常憋尿

腎臟被拖垮很可能是憋尿行為引起，感覺到有尿意應(yīng)該及時(shí)上廁所，將尿液排干凈，可以保持健康狀態(tài)。若持續(xù)憋尿積累有害物質(zhì)，會(huì)讓膀胱受累，甚至出現(xiàn)尿路感染、前列腺功能降低、腎臟受損情況，原因是腎小管會(huì)重新吸收尿液中的有害物質(zhì)讓其受損，還需通過盡早排尿的方式來(lái)維持健康。