肥胖會(huì)給身體帶來諸多健康隱患，比如高血壓、高血脂、高血糖，而且肥胖對(duì)外觀也會(huì)有所減分，所以，對(duì)于超重人員來說，減肥是必要的。
人有減肥需求，減肥市場自然應(yīng)運(yùn)而生，線下減肥訓(xùn)練營遍地開花則是一個(gè)鮮明的例子。然而，不少減肥訓(xùn)練營，安全意識(shí)不足，而且沒有教予減肥者科學(xué)的減肥方法，安全隱患非常之大。
近日，黑龍江哈爾濱20歲女大學(xué)生張美慧，就是在減肥訓(xùn)練營中猝死，引發(fā)社會(huì)的廣泛關(guān)注。
一、女學(xué)員為何突發(fā)猝死？
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院急診科李輝副主任醫(yī)師告訴我們，猝死多數(shù)情況是潛在的心臟問題所引發(fā)的，比如心律失常、肥胖等冠心病的潛在因素，很多患者自己也沒有明顯的前期癥狀，都是突然間發(fā)作，一發(fā)作就出現(xiàn)心臟驟停，進(jìn)而導(dǎo)致猝死。
案例中的女大學(xué)生，送診后經(jīng)診斷，為猝死，但死因不明，有可能是因?yàn)闈撛诘男呐K因素所導(dǎo)致的，而這個(gè)因素可能來源于肥胖、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、節(jié)食等。據(jù)同個(gè)訓(xùn)練營的學(xué)員透露，訓(xùn)練營采用了高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和節(jié)食來達(dá)到快速減肥的效果。猝死的女大學(xué)生超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，加上饑餓，到達(dá)身體的極限后，就有可能會(huì)誘發(fā)心臟驟停而猝死。
此外，據(jù)記者報(bào)道，減肥訓(xùn)練營本身也存在安全規(guī)范問題時(shí)，機(jī)構(gòu)沒有按入營流程對(duì)猝死學(xué)員進(jìn)行體檢和投保。
二、哪些是錯(cuò)誤減肥？會(huì)給身體帶來怎樣的傷害？
如今社會(huì)嚴(yán)重販賣身材焦慮，不少人奮不顧身地投身到減肥事業(yè)中去，不管方法對(duì)錯(cuò)，只要能瘦，總會(huì)有人為此買單。接下來列舉幾個(gè)現(xiàn)在最常見的錯(cuò)誤減肥方法，看看你中招了嗎？
1、節(jié)食
節(jié)食減肥是減肥者最慣用的方法，這種方法很簡單，就是通過控制飲食來達(dá)到減肥效果。這種方法不能算完全沒用，但是并非人人適用，而且容易被人錯(cuò)用，引發(fā)出一系列健康問題。
節(jié)食減肥，短期來看，的確能讓體重?cái)?shù)字降低，但這并非長久之計(jì)。假如長期吃很少的話，人體沒辦法獲得足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，身體各個(gè)器官功能沒有能量支撐去工作，就會(huì)面臨功能衰退的問題，引起新陳代謝紊亂、胃腸道紊亂、脫發(fā)等。
2、運(yùn)動(dòng)過度
運(yùn)動(dòng)是最純天然的減肥方法，適度地運(yùn)動(dòng)有助于減肥，但是瘋狂地過度運(yùn)動(dòng)則反之。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，基本上不消耗脂肪，反倒會(huì)變成無氧運(yùn)動(dòng)，加劇體內(nèi)的脂肪堆積，而且還會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)、韌帶超負(fù)荷工作，容易造成損傷。此外，過度運(yùn)動(dòng)，超過運(yùn)動(dòng)的極限，可能會(huì)誘發(fā)潛在性的心臟因素，引發(fā)猝死。
3、抽脂
抽脂瘦身是當(dāng)下醫(yī)美的熱門項(xiàng)目，不少網(wǎng)紅都有去做抽脂手術(shù)，現(xiàn)在的人受互聯(lián)網(wǎng)影響頗深，覺得網(wǎng)紅去醫(yī)美抽脂，各個(gè)身材纖細(xì)，所以主觀上認(rèn)為，抽脂能輕松達(dá)到瘦身效果。實(shí)則不然，抽脂并不是減肥，沒辦法使體重驟減，一般這類手術(shù)主要是用來塑形。
而且這類手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)也是非常大的，近年來抽脂手術(shù)事故頻發(fā)不斷，就比如前段時(shí)間沖上熱搜的“網(wǎng)紅小冉抽脂感染去世”。抽脂手術(shù)屬于外科手術(shù)，存在各種并發(fā)癥，包括大出血、感染、皮膚壞死、脂肪栓塞，嚴(yán)重情況下是可以致人死亡的。
科學(xué)減肥，無非是運(yùn)動(dòng)加飲食，飲食上無需節(jié)食，各類營養(yǎng)適量均衡搭配，可以有效控制熱量的攝入，也保證了機(jī)體的營養(yǎng)需求。同時(shí)配合適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助人體多余熱量的消耗。
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