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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
生理期可以適量喝檸檬水。
檸檬富含維生素C、維生素B、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，具有抗氧化、提高免疫力、促進(jìn)消化等功效。在生理期，女性身體會(huì)流失一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量喝檸檬水可以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)成分。
此外，檸檬還具有一定的酸性，可以刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化。但需要注意的是，檸檬的酸性也可能會(huì)刺激胃腸道，引起不適，尤其是對(duì)于胃腸道敏感的人群。
同時(shí)，生理期女性的身體比較虛弱，需要注意保暖和休息。如果在喝檸檬水后出現(xiàn)不適癥狀，如腹痛、腹瀉等，應(yīng)停止飲用，并及時(shí)就醫(yī)。
需要提醒的是，檸檬水并不能緩解生理期的不適癥狀，如痛經(jīng)、頭痛等。如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)采取適當(dāng)?shù)拇胧┻M(jìn)行緩解，如休息、熱敷、服用藥物等。
總之，生理期可以適量喝檸檬水，但應(yīng)注意個(gè)人身體狀況，如有不適癥狀應(yīng)及時(shí)停止飲用。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食均衡，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，保持良好的生活習(xí)慣。
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