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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
晚上吃面條是否容易長胖，還要根據(jù)個人的情況來決定。關(guān)鍵在于攝入的總熱量和個體的代謝情況，以及食用的方式。只要注意適量攝入，搭配合理，晚上吃面條是符合健康飲食的。
面條本身并不是高熱量的食物。一份適量的面條，搭配蔬菜、雞肉或海鮮等食材，含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，是一種營養(yǎng)均衡的食物。而晚上吃面條并不會因為時間的關(guān)系使得熱量的攝入增加。只要吃得適量，是符合健康飲食的。然而，如果晚上進(jìn)食的總熱量超過了身體需要消耗的熱量，就容易導(dǎo)致體重增加。另外，如果晚上吃得過飽，就容易影響睡眠質(zhì)量，影響身體的新陳代謝和脂肪的消耗，也容易導(dǎo)致體重增加。
除了食物本身的熱量外，還需要考慮個體的代謝情況。每個人的代謝速度都不相同，有些人代謝快，不容易長胖，而有些人代謝慢，容易長胖。
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吃面條和米飯，哪個更容易長胖
飯桌上有各種各樣的菜肴，而少不了的必然是主食了。我國地大物博，不同的地區(qū)主食都不一樣的。南方的主食是以米飯為主的，而北方就會以面條為主。但是不管是面條還是米飯來說，主食中的碳水化合物是減肥人士的敵人。... 詳細(xì)»
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吃面條容易發(fā)胖嗎
吃面條是否容易發(fā)胖取決于實際情況，如果少量吃面條，一般不會發(fā)胖，但如果大量吃面條，可能會發(fā)胖。面條是生活當(dāng)中比較常見的一種主食，主要是由面粉制作而成，其中的主要成分為碳水化合物，少量食用不會使體重發(fā)生... 詳細(xì)»
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吃面條會不會長胖
面條是一種用谷物或豆類的碾磨成面粉，再加水揉成面團，之后壓或搟制成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，制成條狀或小片狀，最后經(jīng)煮、炒、燴、炸而成的一種食品。一般來說，吃面條不會胖的。面條所含的脂肪、... 詳細(xì)»
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