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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
面條是一種常見的主食，含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)，可以為人體提供能量。但是，吃面條是否會長胖取決于飲食習慣和身體狀況。
首先，如果每天攝入的熱量超過了身體所需，無論吃什么食物都會導致體重增加。因此，如果想保持健康的體重，應該注意控制每天的總熱量攝入量。
其次，面條中的碳水化合物含量較高，這意味著可以提供大量的能量。如果身體需要更多的能量來支持日?；顒雍瓦\動，適量地食用面條是有益的。但是，如果身體不需要那么多的能量，過量食用面條可能會導致體重增加。
此外，面條中的蛋白質(zhì)含量也比較高，這對于肌肉生長和修復非常重要。如果正在進行體育鍛煉或需要增加肌肉質(zhì)量，適量地食用面條可以幫助達到目標。
定期監(jiān)測體重和身體指標，并根據(jù)需要調(diào)整飲食和運動，才能有效控制體重，避免長胖的風險。
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吃面條會不會長胖
面條是一種用谷物或豆類的碾磨成面粉，再加水揉成面團，之后壓或搟制成片再切或壓，或者使用搓、拉、捏等手段，制成條狀或小片狀，最后經(jīng)煮、炒、燴、炸而成的一種食品。一般來說，吃面條不會胖的。面條所含的脂肪、... 詳細»
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面條吃多了會不會長胖
中國是面條最早開始制作與食用的國家，至今已有四千多年的歷史；面條是一種制作簡單、食用又方便、營養(yǎng)豐富、即可主食又可快餐的健康保健食品；早已為世界人民所接受與喜愛。面條的成分是淀粉，是一種多糖，像通常吃... 詳細»
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香菇吃了會不會長胖
香菇作為一種常見的食材，其營養(yǎng)價值豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等。香菇吃了一般不會長胖，但如果過量食用，一般不會長胖。1、不會：香菇屬于低熱量、高纖維的食物。其富含膳食纖維，能夠增加... 詳細»
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晚上喝豆?jié){會不會長胖
豆?jié){是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，豆?jié){的脂肪含量較低，因此晚上喝不會直接導致體重增加。豆?jié){本身是一種低熱量、高營養(yǎng)價值的食物，含蛋白質(zhì)、纖維和多種... 詳細»
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晚上喝豆?jié){會不會長胖
如果不額外加糖，晚上喝豆?jié){長胖的可能性比較低，但是晚上喝豆?jié){有可能會出現(xiàn)腹脹等不適，特別是臨睡前喝。在一天中任意時候飲用200-400ml的豆?jié){都在《中國居民膳食指南（2016版）》的推薦量內(nèi)，可以放... 詳細»
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