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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越睡越困，即使睡了很長時(shí)間，醒來后仍然感到疲倦和無精打采。其原因如下：
1.睡眠質(zhì)量不佳：如果睡眠質(zhì)量不佳，例如經(jīng)常做夢(mèng)、睡眠中醒來、睡眠時(shí)間不規(guī)律等，都可能導(dǎo)致越睡越困。此外，睡眠環(huán)境也會(huì)影響睡眠質(zhì)量，例如噪音、光線、溫度等因素，如果睡眠環(huán)境不佳，也會(huì)影響睡眠效果。
2.睡眠呼吸暫停：睡眠呼吸暫停是一種常見的睡眠障礙，它會(huì)導(dǎo)致在睡眠中反復(fù)停止呼吸，從而影響睡眠質(zhì)量。睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致在睡眠中缺氧，從而影響大腦和身體的正常功能，感到疲倦和困倦。
3.睡眠慣性：睡眠慣性是指在醒來后，身體和大腦需要一段時(shí)間來恢復(fù)正常的狀態(tài)。如果在醒來后立即起床，或者在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)間醒來，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠慣性，使人感到疲倦和困倦。
4.睡眠剝奪：睡眠剝奪是指身體和大腦沒有得到足夠的睡眠時(shí)間和質(zhì)量。如果經(jīng)常熬夜、睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不佳，都可能導(dǎo)致睡眠剝奪，使人感到疲倦和困倦。
5.疾?。豪缲氀?、甲狀腺功能減退、抑郁癥等。這些疾病會(huì)影響身體和大腦的正常功能，導(dǎo)致人感到疲倦和困倦。
如果經(jīng)常感到疲倦和困倦，建議咨詢醫(yī)生，以排除疾病的可能性。
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為什么會(huì)越來越瘦
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為什么會(huì)越睡越困？告訴你答案
??夜晚你是否也曾陷入這樣的困惑：明明已經(jīng)睡足了覺，醒來卻仍感到疲憊不堪，仿佛越睡越困？這究竟是怎么一回事呢？今天，就讓我們一起揭探尋其背后的真相！????作息時(shí)間不規(guī)律：在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，不規(guī)律... 詳細(xì)»
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越睡越困還要繼續(xù)睡嗎
越睡越困一般不建議繼續(xù)睡，需要及時(shí)查詢病因并治療。正常情況下，人體是具有生物節(jié)律的。如果出現(xiàn)了越睡越困的情況，繼續(xù)睡覺并不會(huì)緩解身體疲乏，所以是不建議繼續(xù)睡的。這時(shí)可以去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，能夠明確具體... 詳細(xì)»
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為什么越睡越想睡
越睡越想睡可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了一些問題，導(dǎo)致了嗜睡的情況。以下是四個(gè)可能導(dǎo)致嗜睡的常見誘因：1、睡眠障礙：睡眠障礙可能包括失眠、睡眠呼吸暫停癥和不規(guī)律的睡眠時(shí)間等。當(dāng)人們沒有獲得足夠的高質(zhì)量睡眠時(shí)，他... 詳細(xì)»
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為什么睡的越早第二天越困
當(dāng)我們睡眠質(zhì)量變差，深度睡眠時(shí)間變短，往往就會(huì)造成即便有充足的睡眠時(shí)間，但第二天早晨起來，仍會(huì)感覺犯困等情況發(fā)生。建議在日常生活當(dāng)中，每天積極的鍛煉身體，保證有30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間，其次，晚上睡... 詳細(xì)»
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那為什么中藥會(huì)越喝越痛
中藥是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，用于預(yù)防、治療、診斷疾病并具有康復(fù)與保健作用的物質(zhì)。中藥的使用需要根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行辨證論治，選擇合適的藥物和劑量。如果中藥使用不當(dāng)，可能會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，包括疼痛等癥狀。... 詳細(xì)»
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