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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
無形心理負(fù)擔(dān)，可以通過保持健康的生活方式、調(diào)整心態(tài)、學(xué)會放松、尋求支持等方式來緩解癥狀。
1.保持健康的生活方式：保持健康的飲食、充足的睡眠和適量的運(yùn)動，有助于緩解壓力。
2.調(diào)整心態(tài)：嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，看待問題更加積極樂觀。
3.學(xué)會放松：通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心，緩解壓力。
4.尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)心理醫(yī)生傾訴，尋求支持和幫助。
總之，如果發(fā)現(xiàn)存在隱形心理負(fù)擔(dān)，建議及時尋求專業(yè)幫助。
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