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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
燕麥加牛奶是一種常見的早餐組合,適量吃是可以作為減肥食品的。
燕麥是一種富含膳食纖維的粗糧,能提供較強的飽腹感,減少食欲,從而控制熱量攝入。而牛奶是一種優(yōu)質蛋白質和鈣的來源,鈣能促進脂肪分解,提高新陳代謝率,有利于減肥。
燕麥加牛奶的組合,既能提供飽腹感,減少熱量攝入,又能提供優(yōu)質蛋白質和鈣,促進脂肪分解,有利于減肥。但需要注意的是,燕麥加牛奶只是作為一種減肥期間的健康飲食選擇,并不能說吃燕麥加牛奶就能達到減肥的效果。另外,在吃燕麥加牛奶時,需要注意控制總熱量攝入,選擇低糖低脂的牛奶,適量食用燕麥。同時,還需要結合適當的運動,才能達到更好的減肥效果。
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燕麥牛奶能減肥嗎
減肥期間可以適當的喝一些燕麥牛奶,但是并不是說吃燕麥牛奶就一定能達到減肥的效果,燕麥可以有效的降低人體內的膽固醇。所以可以有效的促進熱量的消耗,可以起到降糖和降脂的效果,同時還有一定的潤腸通便的作用。... 詳細»
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經常喝燕麥加牛奶加增肌粉好嗎
經常喝燕麥加牛奶加增肌粉是否好,需要根據具體的情況進行詳細分析,1.好:燕麥是一種富含膳食纖維、蛋白質和碳水化合物的食物,可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)物質。牛奶也是一種優(yōu)質的蛋白質來源,同時含有鈣、維... 詳細»
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中午吃燕麥能減肥嗎
燕麥是一種非常健康的食物,其中富含纖維、蛋白質、維生素和礦物質,被認為是一種理想的早餐選擇。燕麥中富含的可溶性纖維可以幫助降低膽固醇和血糖,增加飽腹感,從而有助于控制飲食和減肥。此外,燕麥也含有大量的... 詳細»