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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
喝水對(duì)減肥有一定的幫助，但并不是所有人都需要喝大量的水來(lái)達(dá)到減肥的效果。每個(gè)人的身體狀況和生活習(xí)慣都不同，所以沒(méi)有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)規(guī)定一天應(yīng)該喝多少水來(lái)減肥。
一般來(lái)說(shuō)，根據(jù)美國(guó)國(guó)家健康研究所的建議，成年人每天應(yīng)該飲用約8杯水，相當(dāng)于約2升水。但這只是一個(gè)大概的建議，實(shí)際上每個(gè)人對(duì)水的需求量會(huì)有所不同。例如，進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人、孕婦、哺乳期的女性等都需要比一般人更多的水。
總的來(lái)說(shuō)，喝水對(duì)于減肥有一定的幫助，但并不是唯一的方法。要想取得理想的減肥效果，還需要結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。
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荷葉喝多久能減肥
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枸杞泡水能減肥嗎
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一天吃多少卡路里能減肥
卡路里是衡量食物中能量含量的單位，如果想減肥，需要消耗比攝入的更多的卡路里。一般來(lái)說(shuō)，女性每天需要攝入1200-1500卡路里，而男性每天需要攝入1500-1800卡路里才能維持基本的身體功能。如果想... 詳細(xì)»
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一天消耗多少卡路里才能減肥
卡路里是一種熱量單位，一般用于營(yíng)養(yǎng)計(jì)算和健身手冊(cè)上。如今很多年輕人年紀(jì)輕輕的就有了小肚子，這是由于平時(shí)久坐不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，減肥成為了年輕人的一個(gè)常常議論的話題。很多人感覺(jué)到自己胖了，想減肥，但是卻減不下... 詳細(xì)»
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一天消耗多少卡路里才能減肥
一天消耗約1500卡路里才能減肥?？防镞M(jìn)入人體后，一部分會(huì)成為身體所消耗的能量，另一部分可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。如果想要減肥，需要通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，一天消耗約1500卡路里，才有利于達(dá)到減肥的效果。正常情況... 詳細(xì)»
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一天消耗多少卡路里才能減肥
要減肥就得控制卡路里攝入量，在一天中消耗的卡路里數(shù)量取決于個(gè)人的身體情況、生活方式和運(yùn)動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天需要的平均卡路里攝入量為2000-2500卡路里，而想要減肥就需要消耗比攝入少的卡路里。... 詳細(xì)»
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