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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
早餐作為一天中的第一餐，對于飲食減肥來說是非常重要的?？茖W研究表明，早餐對于減肥和身體健康是非常必要的。
首先，早餐可以幫助控制饑餓感。如果不吃早餐，人體在上午會出現饑餓感，從而導致在午餐時容易吃過量。而且，許多研究表明吃早餐可以減少日間的零食攝入，從而有利于控制體重。
其次，正常的早餐搭配可以提供人體所需的各種營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質和脂肪等。這些營養(yǎng)素可以幫助維持身體的正常代謝功能，促進身體健康。
最后，科學研究發(fā)現，不吃早餐會增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖癥的風險。因此，早餐對于維持身體健康和減肥都是非常重要的。
綜上所述，早餐對于飲食減肥來說是非常重要的。通過科學合理的早餐搭配，可以幫助控制饑餓感、提供營養(yǎng)、提高注意力和記憶力，同時也有助于維持身體健康。因此，減肥時一定不要忽視早餐的重要性。
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