手機作為通訊工具使人與人之間的溝通更加方便，但是，很多人對手機依賴，在錯誤正使用手機時會帶來身體傷害，有部分人還總是關燈睡覺時玩手機，不知不覺眼睛功能降低，可能會有視力下降，眼睛干澀疲勞等情況，該行為沒有糾正，會降低睡眠質(zhì)量。不過，日常生活中可通過飲食調(diào)節(jié)的方式來保護眼睛，避免視力受損。
1、胡蘿卜
經(jīng)常玩手機，眼睛功能下降的可能性大，因為手機的光線有刺激性，長時間對著手機還容易眼睛疲勞干澀，甚至會看東西模糊。若能補充足夠的營養(yǎng)，眼睛功能可以提高，其中胡蘿卜適合經(jīng)常玩手機的人攝入。
胡蘿卜作為蔬菜的一種，里面含有人體需要的類胡蘿卜素，而提供量充足可以促進身體合成維生素A，這樣營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求對眼睛功能增強有幫助，除了預防夜盲癥，也可以讓玩手機帶來的傷害減輕些。
2、豬肝
經(jīng)常玩手機眼睛功能會降低，有部分人視力下降幅度大，近視眼越來越嚴重，也是因為過度依賴手機，因此，家長要嚴格督促小孩子不要過早接觸手機或者其他電子產(chǎn)品。另外，維生素A作為重要，人體又容易缺乏的脂溶性維生素，在身體代謝的過程中發(fā)揮著重要作用。
如果可以適當吃動物內(nèi)臟，也能獲取量充足。動物內(nèi)臟的代表有許多，其中豬肝可以為人體提供這種維生素，平時適當用豬肝來煮粥或者做成其他菜肴，能獲取豐富的維生素A，當然，還有鐵元素可以獲取，除了改善貧血之外眼睛功能也可以增強。
3、西蘭花
提高眼睛功能需減少玩手機的頻率，當然，那些不得已需要使用手機的人眼睛可能會疲勞干澀，可以在飲食過程中適當吃西蘭花，同樣有保護眼睛的作用。
西蘭花作為綠色蔬菜的一種，里面含有人體需要的維生素A，當然還有其他微量元素、礦物質(zhì)、維生素可以獲取，除了增強自身抵抗力，還有保護眼睛作用。除此之外，里面的硒元素還有抗癌，防癌的效果，因此不要單純只吃肉。
通過以上內(nèi)容可以發(fā)現(xiàn)，過度依賴手機眼睛視力會受損，而在保養(yǎng)眼睛的過程中可從飲食入手，只有飲食方法恰當，人體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求，才能保護器官的同時增強抵抗力。當然，要保護眼睛，平時工作間隙應該閉目養(yǎng)神，多做眼保健操，也可以通過多看綠色植物的方式來調(diào)節(jié)眼睛。
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