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: 徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院內(nèi)分泌科

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如果適量飲用蜂蜜水，通常不會(huì)發(fā)胖。

首先，蜂蜜是一種天然的糖類，含有葡萄糖和果糖。這些糖類會(huì)提供能量，但如果攝入過多，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)胖。

然而，相比于普通的白砂糖，蜂蜜的升糖指數(shù)較低，使得其能夠更穩(wěn)定地釋放能量，而不會(huì)引起血糖急劇上升。這意味著喝蜂蜜水不太可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，也就不容易引起饑餓感，降低了過多攝入的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，蜂蜜含有一些有益的微量元素和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝和維持身體健康。而且，研究表明，適當(dāng)?shù)臄z入蜂蜜有助于減輕肥胖和代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上所述，喝蜂蜜水不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)胖，但是還是需要適量飲用，避免過量攝入。此外，配合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才是保持身體健康和體重的關(guān)鍵。

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