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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當(dāng)人們感到心理壓力很大時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)心揪得慌的感覺(jué)。這種感覺(jué)可能是由于身體對(duì)壓力的反應(yīng)引起的，也可能是由于心理因素導(dǎo)致的。
身體對(duì)壓力的反應(yīng)可能包括心率加快、血壓升高、呼吸急促、肌肉緊張等。這些生理反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致心揪得慌的感覺(jué)。此外，壓力還可能導(dǎo)致身體釋放出一些化學(xué)物質(zhì)，如腎上腺素和皮質(zhì)醇，這些化學(xué)物質(zhì)也可能會(huì)影響心臟和血管的功能，導(dǎo)致心揪得慌的感覺(jué)。
心理因素也可能導(dǎo)致心揪得慌的感覺(jué)。例如，當(dāng)人們感到焦慮、緊張、恐懼或沮喪時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)心揪得慌的感覺(jué)。這些情緒可能會(huì)導(dǎo)致身體產(chǎn)生一些生理反應(yīng)，如心率加快、血壓升高、呼吸急促等，從而導(dǎo)致心揪得慌的感覺(jué)。
如果人們感到心揪得慌，應(yīng)該嘗試采取一些放松的方法來(lái)緩解壓力和焦慮。例如，可以進(jìn)行深呼吸、冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等活動(dòng)。此外，還可以尋求專(zhuān)業(yè)幫助，如咨詢心理醫(yī)生或治療師。
總之，當(dāng)人們感到心理壓力很大時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)心揪得慌的感覺(jué)。這種感覺(jué)可能是由于身體對(duì)壓力的反應(yīng)引起的，也可能是由于心理因素導(dǎo)致的。如果人們感到心揪得慌，應(yīng)該嘗試采取一些放松的方法來(lái)緩解壓力和焦慮，并尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
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感覺(jué)自己心理壓力很大
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