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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
老年人得了風(fēng)濕病需要注意飲食，因為良好的飲食習(xí)慣可以幫助緩解疼痛和炎癥，提高免疫力，減緩疾病的發(fā)展。以下是一些老年人在飲食上應(yīng)該注意的事項：
首先是多吃含有抗炎成分的食物，例如富含ω-3脂肪酸的魚類、橄欖油、堅果和種子。這些食物有助于減少炎癥反應(yīng)，有助于減輕風(fēng)濕癥狀。
其次，多攝入富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、檸檬、菠菜、堅果和橄欖油。這些維生素具有抗氧化作用，有助于保護關(guān)節(jié)組織和減少疼痛。
另外，老年人應(yīng)該多攝入富含纖維的食物，如全谷類、蔬菜和水果。高纖維的飲食可以幫助維持健康的消化系統(tǒng)，促進體內(nèi)毒素的排泄，減輕疼痛和炎癥。
此外，老年人應(yīng)該限制食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，因為這些食物會加重炎癥與體內(nèi)毒素的積累。而過多的糖分和脂肪也會引發(fā)肥胖，增加關(guān)節(jié)負擔(dān)，加劇風(fēng)濕病的癥狀。
最后，老年人應(yīng)該保持充足的水分?jǐn)z入。飲水有助于保持滑潤的關(guān)節(jié)，促進毒素的排泄，降低尿酸的濃度，預(yù)防痛風(fēng)等與風(fēng)濕病相關(guān)的疾病。
總之，老年人得了風(fēng)濕病需要通過合理的飲食來緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。但是，飲食雖然重要，卻不能代替藥物治療。
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