年齡增長(zhǎng)衰老是逃避不了的結(jié)果，特別是40歲后會(huì)發(fā)現(xiàn)某些器官功能降低，容貌也開(kāi)始有變化。有部分人白頭發(fā)越來(lái)越多，睡眠質(zhì)量降低，臉部的色斑，皺紋開(kāi)始浮現(xiàn)，這讓很多人緊張，會(huì)通過(guò)多方面調(diào)節(jié)來(lái)保持年輕。另外，有部分人的腿部有衰老的跡象，那么，中老年人腿部哪些表現(xiàn)代表開(kāi)始衰老？
1、腿部皮膚粗糙
腿部衰老可以發(fā)現(xiàn)皮膚有粗糙特征，一般情況下，腿部的皮膚會(huì)比臉部皮膚老化速度慢些，有的人臉部皮膚變得粗糙，皺紋越來(lái)越多，但依然腿部皮膚光滑，不過(guò)，到了中老年階段腿部的皮膚也會(huì)有改變，摸起來(lái)沒(méi)有年輕時(shí)那么光滑細(xì)膩，可以發(fā)現(xiàn)皮膚開(kāi)始干燥，粗糙，還會(huì)出現(xiàn)皺紋。有這種變化需要注意皮膚的保養(yǎng)，是衰老的特征。
2、腿部有疼痛感
腿部容易有疼痛感，不排除和衰老有關(guān)。年輕的人身強(qiáng)體壯，關(guān)節(jié)以及骨骼保持功能正常，在行走，活動(dòng)時(shí)較輕松，但是，年齡增長(zhǎng)開(kāi)始衰老，可能鈣質(zhì)還會(huì)流失，流失后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，容易出現(xiàn)骨頭脆弱這種情況。有部分人還骨質(zhì)疏松癥來(lái)襲，可能骨骼會(huì)有疼痛感。如果這種情況經(jīng)常存在，應(yīng)該合理補(bǔ)鈣，同時(shí)積極對(duì)抗衰老。
3、肌肉力量變?nèi)?/strong>
很多人在衰老階段腿部肌肉力量變?nèi)?，沒(méi)有年輕時(shí)那么強(qiáng)壯有力，有時(shí)活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)腿部會(huì)酸脹，如果有這種變化，說(shuō)明平時(shí)運(yùn)動(dòng)量不足，加上已經(jīng)有衰老帶來(lái)影響。還保持年輕狀態(tài)的人配合運(yùn)動(dòng)，營(yíng)養(yǎng)提供會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部肌肉較發(fā)達(dá)，可以更好保護(hù)骨骼，但是，在衰老過(guò)程中肌肉力量逐漸變?nèi)酰赡軙?huì)肌肉逐漸萎縮。
4、腿部容易抽筋
面對(duì)衰老很多人手足無(wú)措，沒(méi)有正確保養(yǎng)可能衰老程度會(huì)越來(lái)越高，而那些腿部容易抽筋，在睡覺(jué)過(guò)程中肌肉痙攣的人可能在衰老。導(dǎo)致抽筋的原因較多，包括寒冷刺激、不良睡姿影響、過(guò)度疲勞。
當(dāng)然，還有部分人是缺鈣才容易抽筋。缺鈣多發(fā)生在中老年階段，此時(shí)衰老會(huì)讓鈣質(zhì)流失速度快，而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，可能會(huì)缺鈣抽筋。這種情況應(yīng)該積極抗衰老，同時(shí)補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)。
5、腿部有麻木感
腿部容易有麻木感，不排除和衰老有關(guān)。保持健康的人局部循環(huán)良好，可以讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血液等提供給需要的部位，可發(fā)現(xiàn)腿部輕松，靈活。但是，中老年階段慢性疾病患病率增高，加上衰老雙重影響很多人腿部容易有麻木感。這種情況需要積極對(duì)抗衰老，重視腿部保養(yǎng)外保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，肢體健康狀態(tài)才能維持著。
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