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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當(dāng)人們面臨較大的壓力時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)精神不好的情況。這是因?yàn)閴毫?huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生一系列影響。
從身體方面來(lái)看，壓力會(huì)導(dǎo)致身體釋放出應(yīng)激激素，如腎上腺素和皮質(zhì)醇。這些激素會(huì)使心跳加快、血壓升高、呼吸急促，同時(shí)也會(huì)影響消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能。長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種健康問(wèn)題，如頭痛、失眠、消化不良、免疫力下降等。
從心理方面來(lái)看，壓力會(huì)影響人們的情緒和認(rèn)知能力。壓力可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁、易怒、情緒低落等負(fù)面情緒的出現(xiàn)。同時(shí)，壓力也會(huì)影響人們的注意力、記憶力、決策能力等認(rèn)知功能，使人難以集中精力、做出明智的決策。
需要注意的是，如果壓力過(guò)大導(dǎo)致精神狀態(tài)持續(xù)不佳，如出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮、抑郁、失眠等問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
總之，壓力是生活中不可避免的一部分，但可以通過(guò)采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣?lái)緩解壓力，保持良好的精神狀態(tài)。
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