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謝永標 主任醫(yī)師
簡介：睡眠障礙和抑郁癥、焦慮癥的臨床診斷與治療，尤其是失眠癥、焦慮抑郁障礙的藥物治療和心理干預。
如果感覺到自己的壓力很大的時候，建議要靜下心探討，是什么因素引起。如果有壓力，要看是工作有壓力，還是生活的、感情的、學習的壓力。其實壓力本身不僅僅直接由事情所導致，而是個人對事情的看法所致，就是引起壓力的問題本身不是問題，而怎么看才是問題。
如果找到了事情的原因，以及他看壓力的方式，要做進一步的評估。評估是問題很難，超過了自身的能力，還是對問題的看法比較消極，找不到其它的解決途徑。
問題可能有很多途徑可以解決，或者可以尋求其他人的幫助就能解決。如果都處理不好，要面對這件事情時怎么辦？
當然不是要逃避，可以對情緒、身體癥狀做相關的處理。例如，聽音樂運動、做各種活動、做自己感興趣的事情，往往也有減壓的作用。當然，最重要的是找專業(yè)的人士去干預。
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