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精神壓力大,怎么緩解？

病情描述：精神壓力大,怎么緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 楊樂金
    楊樂金 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    緩解過于大的精神壓力，可以有很多的辦法，比如說聽音樂，聽一些舒緩的音樂，非常有助于緩解壓力，也有助于您放松心情。除此以外，多參加一些有氧運動，運動可以使人快樂，通常含可以使體內(nèi)的多斑激素水平升高，容易讓人排解憂慮緩解壓力。比如說慢跑，游泳，快走等都是不錯的選擇。

  • 張彥華
    張彥華 醫(yī)師
    南陽市第四人民醫(yī)院 三級
    病情分析：

    你好，人生活在這個社會上都會遇到一些壓力的，壓力本身并不可怕，主要是對待壓力的態(tài)度，因此對于這種情況需要正確面對壓力，可以通過一些自我減壓的方法來減輕壓力，比如可以降低自己的追求目標(biāo)，給自己合理定義，同時可以嘗試通過一些體育運動項目來減輕壓力，包括有氧運動。

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楊樂金
楊樂金 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 心理科

擅長：強迫癥、抑郁癥、心身障礙等精神障礙的規(guī)范化治療。
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