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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
在家進行仰臥起坐或跳繩等都可以有效的減小肚子。小肚子腫大，一般是因為患者日常生活中的飲食脂肪含量過高，腸道無法完全消化吸收而導致的，所以在日常生活中盡量減少脂肪的攝入，多吃維生素和蛋白質(zhì)含量高的食物，可有效的促進腸道消化，也可以保健身體。
在運動的過程中，盡量選擇鍛煉腹部肌肉較強的運動，譬如仰臥起坐或拉伸等，可以有效的減肚子。平時在運動后一定要大量喝水并進行適當?shù)男菹ⅲ趴梢员３稚眢w內(nèi)部的穩(wěn)定。
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遼寧省腫瘤醫(yī)院(中國醫(yī)科大學腫瘤醫(yī)院) 消化內(nèi)科
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山西省心血管病醫(yī)院 消化內(nèi)科
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佳木斯大學附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
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山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
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江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
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江西省胸科醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合（呼吸與腫瘤）科
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陽江市中醫(yī)院 內(nèi)科
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怎樣減小肚子
生活中很多的人群由于生活水平的提高，也因工作長期久坐，肚子上就會長有很多的贅肉，身材臃腫走樣，而且同等體型(標準身材)情況下一般女性肚子上的贅肉是要比男性要多的，其原因是因為男性、女性身體脂肪標準的問... 詳細»
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怎么減小肚子以及如何預防
小肚子通常是由暴飲暴食，脂肪堆積、過度營養(yǎng)引起的，這對人體和心理健康構(gòu)成的非常大的威脅。小肚子主要是因為攝入的能量超過的人體所需要的能量而造成肥胖的癥狀，容易會引起高血壓，冠心病、糖尿病等癥狀。 詳細»
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減小肚子最有效的方法
長期久坐不動，平時也不喜歡運動是很多現(xiàn)代人的生活方式，比起出門運動，躺在家休息才是更好的選擇。但隨之而來的就是肥肉橫生，特別是肚子上的肥肉，也被人稱之為小肚子，在站著的時候就會凸出來，十分影響美觀。那... 詳細»
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仰臥起坐能幫助減小肚子嗎
正確鍛煉仰臥起坐的方法以及減肚子的規(guī)律 詳細»
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吸腹走路能減小小肚子嗎
患者吸腹走路的時候是不能起到減小小肚子的作用，所以這種情況下，如果患者想要減小自己的小肚子，則建議平時可以控制飲食，避免吃一些過于油膩的食物，這樣才可以減少脂肪及熱量的攝入，可有效的來減少自己的小肚子... 詳細»
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