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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素A是一種脂溶性維生素，對人體的生長、發(fā)育、視覺和免疫系統(tǒng)健康都非常重要。然而，過量的維生素A也可能對人體造成危害。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的成年人維生素A的攝入量為男性800μgRAE/d，女性700μgRAE/d。而UL值是指平均每日可以攝入某種營養(yǎng)素的最高量。如果長期每天攝入超過UL值，可能會對健康產(chǎn)生不利影響。中國營養(yǎng)學(xué)會制定的維生素A的UL值為男性3000μgRAE/d，女性2400μgRAE/d。一般來說，通過均衡飲食可以獲得足夠的維生素A。如果需要額外補充維生素A，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。
總之，為了保證身體健康，建議通過飲食來獲取足夠的維生素A，同時注意不要超過UL值。
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桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天補充多少維生素c
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
維生素e每天吃多少毫克
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
成人每天需要多少維生素c
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
人體每天需要多少維生素c
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人體每天需要多少維生素C
成年人每天需要攝入100毫克維生素C。但是，這個推薦量并不是固定的，它會受到年齡、性別、生理狀態(tài)、生活方式等因素的影響。-年齡：隨著年齡的增長，人體對維生素C的需求會逐漸增加。例如，新生兒每天需要40... 詳細(xì)»
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每天應(yīng)該攝入多少維生素C
成年男性每天攝入90毫克的維生素C，成年女性每天攝入75毫克。孕婦、哺乳期女性和吸煙者則需要更多的維生素C。另外，對于兒童和青少年也有特定的攝入量建議。首先，水果和蔬菜是最好的維生素C來源。橙子、柑橘... 詳細(xì)»
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人每天需要補充多少維生素
維生素可以分為水溶性和脂溶性兩種。水溶性維生素包括維生素B族和維生素C，而脂溶性維生素包括維生素A、D、E和K。每種維生素對人體的需求量都是不同的，下面是每天需要補充多少維生素。1.維生素A：成年人每... 詳細(xì)»
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人體每天需要多少維生素e
成年人每天需要攝入15毫克的維生素E，不同的人群，每天需要攝入的維生素也會有所差異。維生素E是一種脂溶性維生素，對人體健康具有重要作用。它主要存在于植物油、堅果、種子和綠葉蔬菜等食物中。人體每天需要攝... 詳細(xì)»
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