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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
偏瘦的人群通常更容易受到外界環(huán)境和身體狀況的影響，而對于他們來說，選擇合適的牛奶類型是非常重要的。對于偏瘦的人來說，適合喝的牛奶類型有很多，比如：
1.全脂牛奶：全脂牛奶含有較高的脂肪和熱量，對于偏瘦的人來說，適量飲用全脂牛奶可以提供額外的熱量和脂肪，有助于增加體重。
2.低脂牛奶：低脂牛奶含有較少的脂肪，但仍然富含蛋白質和鈣質，對于偏瘦的人來說，適量飲用低脂牛奶可以滿足身體對營養(yǎng)的需求，同時不會增加過多的熱量。
3.無脂牛奶：無脂牛奶不含脂肪，但仍然富含蛋白質和鈣質，對于偏瘦的人來說，適量飲用無脂牛奶可以滿足身體對營養(yǎng)的需求，同時不會增加任何脂肪。
4.奶粉：奶粉是將牛奶中的水分蒸發(fā)而成的，它富含蛋白質和鈣質，而且便于保存和攜帶。對于偏瘦的人來說，適量飲用奶粉可以提供豐富的營養(yǎng)和熱量，有助于增加體重。
總的來說，偏瘦的人適合選擇富含蛋白質和鈣質的牛奶類型，同時根據個人的偏好和身體狀況選擇全脂、低脂或無脂的牛奶。此外，適量飲用奶制品和奶粉也是提高熱量攝入的好方法。
當然，在選擇牛奶類型的同時，偏瘦的人還應該注意飲食的搭配和均衡，多食用富含蛋白質和脂肪的食物，以及進行適量的運動，幫助提高體重和保持健康。最重要的是，無論是增重還是減重，都應該在專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行，以確保身體健康和營養(yǎng)攝入的均衡。
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