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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，許多人都有在早餐時喝牛奶的習(xí)慣。然而，牛奶并非只能在早餐時飲用，一天中任何時候都可以喝牛奶。
如果想在早上喝牛奶，可以在早餐時飲用，以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2等營養(yǎng)成分，早上起床后，人體處于半饑餓狀態(tài)，此時飲用牛奶可以為人體補充能量和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高工作和學(xué)習(xí)效率；如果想在晚上喝牛奶，可以在晚餐后1-2小時內(nèi)飲用，有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，這種物質(zhì)可以促進大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌五羥色胺，使大腦思維活動受到暫時抑制，從而有助眠作用。此外，牛奶中還含有微量的嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)具有鎮(zhèn)定安神的作用，也可以促進睡眠；如果想在兩餐之間喝牛奶，可以在上午9-10點或下午3-4點時飲用，有助于補充能量和營養(yǎng)物質(zhì)。上午9-10點和下午3-4點時，人體通常會感到饑餓，此時飲用牛奶可以為人體補充能量和營養(yǎng)物質(zhì)，有助于緩解饑餓感。
牛奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，一天中任何時候都可以飲用。不過，飲用牛奶時需要注意控制飲用量，一般每天飲用250-500毫升即可，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。此外，牛奶不宜空腹飲用，也不宜與茶、咖啡等飲品一起飲用，以免影響牛奶的營養(yǎng)價值。
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小孩喝什么牛奶好
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什么時間喝三七粉好
一般來說，喝三七粉最好的時間是在早晨空腹或者睡前，因為此時胃腸道處于休息狀態(tài)，更容易吸收三七粉中的有效成分。同時，空腹或睡前喝三七粉有助于提高其功效，更好地發(fā)揮藥效。另外，如果需要通過三七粉調(diào)理身體，... 詳細(xì)»
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什么時間喝三七粉好
??我們大家應(yīng)該都了解三七粉，而且也有很多人平時生活中在服用三七粉。三七粉，作為傳統(tǒng)中藥材的精華，其飲用時間的選擇對于充分發(fā)揮其藥效至關(guān)重要。??那么三七粉什么時間喝比較好呢？????早晨是人體新陳代... 詳細(xì)»
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伏天喝姜水什么時間喝最好
伏天喝姜水并沒有最好的時間段。通常建議在早上喝，可以起到溫脾胃的作用。生姜在中醫(yī)中可作為中藥材使用，而適當(dāng)?shù)睾刃┙梢酝ㄟ^溫暖脾胃的方式，改善胃寒所引起的嘔吐、惡心等癥狀，還可祛除侵犯肌表的寒邪。對... 詳細(xì)»
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檸檬蜂蜜水什么時間喝
檸檬富含維生素和各種營養(yǎng)物質(zhì)。而蜂蜜具有寧神解毒的功效，兩者配合起來有助于消化食物，有益于消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。尤適宜暑熱口干煩躁、消化不良者，胎動不安的孕婦，腎結(jié)... 詳細(xì)»
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聽說，晚上的牛奶是“毒牛奶”？全天中，什么時間喝牛奶最好？
在日常保養(yǎng)中飲食恰當(dāng)尤為重要，許多人沒有選擇合適食物，或者暴飲暴食，有害物質(zhì)攝入過多，都會加速疾病到來，因此要去了解保養(yǎng)秘訣，在合適的時間吃對的東西，自然呵護消化系統(tǒng)，又提供豐富營養(yǎng)物質(zhì)。有的人說晚上... 詳細(xì)»
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