-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥是許多人關(guān)注的話題，除了運(yùn)動(dòng)，飲食也扮演著重要的角色。以下是一些具有減肥效果的水果：
-蘋果：蘋果富含果膠和膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少食欲。此外，蘋果中的蘋果酸還可以促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。
-藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和膳食纖維，熱量低，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減少其他高熱量食物的攝入。同時(shí)，藍(lán)莓中的多酚類物質(zhì)還可以促進(jìn)脂肪分解，有助于減肥。
-檸檬：檸檬含有豐富的維生素C和果酸，可促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。此外，檸檬的酸性可以刺激胃液分泌，促進(jìn)消化，有助于減少脂肪在體內(nèi)的堆積。
-菠蘿：菠蘿含有一種叫做蛋白酶的物質(zhì)，它可以幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)消化。此外，菠蘿中的纖維素還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助于減少腹部脂肪的堆積。
-西瓜：西瓜的水分含量非常高，約占90%左右，因此食用西瓜可以產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。此外，西瓜中的瓜氨酸等物質(zhì)還可以促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。
需要注意的是，水果雖然富含營養(yǎng)，但也含有一定的糖分。因此，在減肥期間，應(yīng)選擇低糖水果，并控制攝入量，以免攝入過多的糖分導(dǎo)致體重增加。同時(shí)，減肥還需要結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的效果。
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)于肝功能衰...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營養(yǎng)不良...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓，急慢...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：慢阻肺、哮喘、肺...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：在骨傷和骨病的診...
-
-
廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
平時(shí)著涼吃什么藥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早餐吃什么水果減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果能減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果減肥較快
-
-
吃什么水果減肥
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對(duì)于愛美的人士來說減肥是必修課，只有身材苗條才會(huì)穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長(zhǎng)時(shí)間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時(shí)間進(jìn)... 詳細(xì)»
-
-
減肥吃什么水果
減肥可以吃西瓜、獼猴桃、香蕉等水果。1、西瓜：本身熱量比較低，其中含有大量水分，能夠調(diào)節(jié)機(jī)體新陳代謝功能，促使體內(nèi)代謝物質(zhì)隨著尿液排出，輔助減肥。2、獼猴桃：其中富含果膠酶、膳食纖維素等營養(yǎng)成分，能夠... 詳細(xì)»
-
-
平時(shí)怎么做能夠減肥
健康減肥一直是很多人關(guān)心的話題，減肥的方式有很多種，但是要注意選擇健康的減肥方式，避免采取極端的減肥方法對(duì)身體造成傷害。以下是一些科學(xué)的減肥方法。首先，對(duì)于飲食方面，合理飲食是減肥的關(guān)鍵。建議多吃蔬菜... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)