-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素是我們身體所需的重要營養(yǎng)素，但是很多人在日常生活中往往因為飲食不均衡或者其他原因?qū)е氯狈S生素。缺乏維生素會影響我們的健康，因此及時補充維生素是非常重要的。
首先，我們需要保證日常飲食的均衡。維生素主要來源于食物，所以我們需要保證每日攝入的食物種類豐富多樣，包括蔬菜、水果、肉類、豆類等，以確保能夠攝入足夠的維生素。例如，維生素C主要存在于柑橘類水果、草莓、番茄等食物中；維生素A主要存在于胡蘿卜、南瓜、菠菜等食物中；維生素D主要存在于魚類、蛋類、奶制品中。
其次，如果因為一些特殊原因無法通過食物來攝入足夠的維生素，可以考慮通過維生素補充劑進行補充。市面上有許多維生素補充劑供選擇，但是在選擇的時候需要謹慎，盡量選擇正規(guī)品牌的產(chǎn)品并且遵醫(yī)囑使用。
除此之外，適當增加戶外活動也可以促進維生素的吸收。陽光中含有豐富的維生素D，在陽光下適當曬太陽可以促進我們身體中維生素D的合成，有助于提高維生素D的水平。
總之，補充維生素的方法有很多種，但是最重要的還是要保證飲食均衡，多攝入富含維生素的食物。如果確實有需要，可以適量補充維生素劑，同時也要保持適量的戶外活動，確保身體能夠吸收足夠的維生素。同時，在補充維生素的時候也要注意適量，過量攝入維生素也會對身體造成不良影響。
-
-
補充維生素D的同時是否需要...
陳曉玲 副主任醫(yī)師
-
-
嬰兒如何補充維生素D
張費通 副主任醫(yī)師
-
-
補充維生素D是選用維生素D...
陳曉玲 副主任醫(yī)師
-
-
腳氣病缺乏什么維生素
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
孕期缺乏維生素d會怎樣
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
河北工程大學附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
維生素C缺乏怎么補充
維生素C具有重要的抗氧化功能，能夠幫助增強免疫力，促進膠原蛋白的合成，維護血管健康，以及促進鐵的吸收。維生素C可以通過以下方法進行補充：1.增加蔬菜和水果攝入量：新鮮蔬菜和水果是維生素C的主要來源之一... 詳細»
-
-
缺乏維生素怎么補充好
維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物，在調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝、促進生長發(fā)育和維持生理功能等方面發(fā)揮著重要作用。當身體出現(xiàn)維生素缺乏時，會引起代謝紊亂，產(chǎn)生相應的維生素缺乏癥。以下是一些補充維生素的建議：... 詳細»
-
-
補充維生素
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對維持正常的生理功能比較重要。補充維生素是維持身體健康的重要途徑之一，以下是關(guān)于維生素的種類、作用、來源和補充方式：1、維生素的種類：維生素分為水溶性和脂溶性兩類。水溶性維... 詳細»
-
-
成人維生素d缺乏怎么補充
成人維生素D缺乏是一種常見的健康問題，它會影響骨骼健康、免疫系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等多個方面。以下是一些補充成人維生素D的方法：1.日光?。喝展庵械淖贤饩€B可以促進皮膚合成維生素D3，因此適量的戶外活動可以... 詳細»
-
-
成人維生素d缺乏怎么補充
成年人如果身體缺乏了維生素d，是可以通過吃一些含維生素d的鈣片或者是含有維生素d的食物來進行補充的，比如說可以選擇一些含有維生素d的蔬菜，水果，肉類的。在患者長期缺乏維生素d的情況下，會使患者長期缺鈣... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號