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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
以下是一些含有維生素E的常見(jiàn)食物：
1.植物油：如小麥胚芽油、玉米油、葵花籽油、花生油等，是維生素E的主要來(lái)源之一。
2.堅(jiān)果和種子：杏仁、核桃、芝麻、葵花籽等富含維生素E。
3.綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)、西蘭花等綠葉蔬菜也含有一定量的維生素E。
4.水果：例如獼猴桃、橙子、草莓等水果中也含有維生素E。
5.全谷物：糙米、燕麥、全麥面包等全谷物食物也是維生素E的良好來(lái)源。
6.肉類和魚(yú)類：雞肉、牛肉、三文魚(yú)、鱈魚(yú)等食物中也含有少量的維生素E。
維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷等重要作用。然而，人體無(wú)法自行合成維生素E，需要通過(guò)飲食來(lái)獲取。為了滿足身體對(duì)維生素E的需求，建議保持均衡的飲食，包括攝入富含維生素E的食物。
需要注意的是，維生素E的攝入量也應(yīng)適度，過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。在考慮補(bǔ)充維生素E之前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確定適合個(gè)人的攝入量和來(lái)源。
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
維生素e補(bǔ)什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
香蕉含有哪些維生素
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
什么東西含維生素d最多
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朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
維生素e怎么用在臉上
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石計(jì)朋 新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第... 小兒內(nèi)科
維生素e泡騰片
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什么東西含維生素e最高
維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)皮膚等多種功效。在日常生活中，可以通過(guò)食物來(lái)攝取維生素E。1.杏仁：杏仁是維生素E的良好來(lái)源，每100克杏仁中含有約79毫克的維生素E。杏仁還富含蛋... 詳細(xì)»
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除了核桃還有什么含有維生素e
維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)心血管等多種生理功能。核桃中的維生素E含量相對(duì)較高，每100克核桃中含有約43毫克的維生素E。除了核桃，其他一些食物也含有豐富的維生素E，例如：-植... 詳細(xì)»
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西紅柿含有什么維生素
西紅柿中含有的維生素比較多，比如維生素A、維生素C、維生素K、維生素B、維生素P等。1、維生素A：西紅柿是常見(jiàn)的一種食物，含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿中含有的β-胡蘿卜... 詳細(xì)»
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維生素c維生素e是什么
維生素C和維生素E是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康和免疫系統(tǒng)起著重要的作用。下面來(lái)詳細(xì)了解一下這兩種維生素。首先是維生素C，也稱抗壞血酸，它是水溶性維生素，不能被人體合成，只能通過(guò)食物攝入。維生素C在... 詳細(xì)»
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什么東西含維生素d多
維生素D是人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能幫助促進(jìn)鈣物質(zhì)吸收，缺乏維生素D容易引起佝僂病等癥狀。維生素D可以從食物中及時(shí)補(bǔ)充，富含維生素D的食物主要有動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶等，沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)、魚(yú)籽、蝦、海帶等海產(chǎn)... 詳細(xì)»
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