-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素C和維生素E是人體必需的營養(yǎng)物質，對人體健康和免疫系統(tǒng)起著重要的作用。下面來詳細了解一下這兩種維生素。
首先是維生素C，也稱抗壞血酸，它是水溶性維生素，不能被人體合成，只能通過食物攝入。維生素C在人體內有著多種重要的生理功能，比如促進鐵的吸收，參與膠原蛋白的合成，幫助傷口愈合，增強血管的彈性等。缺乏維生素C會導致壞血病，易出現(xiàn)疲勞、貧血、牙齦出血等癥狀。富含維生素C的食物有柑橘類水果、櫻桃、草莓、西紅柿、辣椒、芹菜等。
接下來是維生素E，也稱抗氧化維生素，它是一種脂溶性維生素，可以幫助抗氧化，保護細胞免受自由基傷害，減緩衰老。維生素E在人體內還有助于調節(jié)膽固醇水平，維護血管健康。同時，它還有利于細胞的新陳代謝，增強免疫力，改善皮膚狀況等。常見的維生素E食物來源有植物油、堅果、鱷梨、燕麥等。
綜上所述，維生素C和維生素E對人體健康有著重要作用。保持適量攝入這兩種維生素的食物可以幫助維持人體的正常生理功能，增強免疫力，抵抗自由基的侵害，改善皮膚質量，預防多種疾病。不過，攝入過量的維生素C和維生素E也會對健康造成不利影響，所以在日常飲食中要保持適量的攝入，不要盲目補充維生素。同時，有特殊疾病或健康問題的人群，也應該在醫(yī)生的指導下進行合理的維生素補充。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術后營養(yǎng)康復...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長營養(yǎng)健康教育...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內科常見病、多發(fā)...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
維生素c和維生素e
維生素C和維生素E都是人體所需的營養(yǎng)物質，在日常生活中起著重要的作用。首先是維生素C，也稱作抗壞血酸，它是一種水溶性維生素，人體無法自行合成，需要從外部攝入。維生素C在抗氧化過程中起著關鍵作用，能夠幫... 詳細»
-
-
維生素c和維生素e的使用
維生素C和維生素E是人體必需的營養(yǎng)素，對健康起著重要作用。它們在人體內的作用各不相同，但都是有益的。首先，維生素C，也稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素。它在人體內具有多種功能，其中最重要的是抗氧化作用... 詳細»
-
-
什么水果蔬菜含維生素c維生素e？
維生素C和維生素E都是人體必需的營養(yǎng)素，在人體內具有多種重要的生理功能。以下是一些含有豐富維生素C和維生素E的水果蔬菜：一、維生素C：1.橙子：橙子中含有豐富的維生素C，有助于增強免疫系統(tǒng)和保護細胞。... 詳細»
-
-
維生素b維生素c維生素e一起吃嗎
維生素B、維生素C和維生素E都是人體必需的營養(yǎng)素，在人體內具有不同的功能。一般來說，這三種維生素可以一起服用。維生素B、維生素C和維生素E可以一起服用，而且相輔相成的作用會更好。首先，維生素B和維生素... 詳細»
-
-
能否同時食用維生素E和維生素C
維生素E和維生素C是人體必需的營養(yǎng)物質，它們在維持人體健康中起著重要的作用。維生素E和維生素C是可以同時食用的，而且它們之間還有一定的協(xié)同作用。首先來說說維生素E。維生素E是一種脂溶性維生素，它對人體... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號