-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
手拍肚子并不能直接減肥，這種做法在科學(xué)上并沒有證據(jù)可以證明其有效性。減肥是一個(gè)綜合性的過程，需要通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
首先，減肥需要控制攝入的熱量。多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，導(dǎo)致體重增加。因此，通過合理的飲食控制攝入的熱量可以減少脂肪的儲(chǔ)存，達(dá)到減肥的效果。建議合理控制熱量攝入，多食用蔬菜水果和低熱量食物，避免攝入過多的高熱量食物。
其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是減肥的重要手段。通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的多余脂肪，達(dá)到減肥的效果。推薦進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，以及力量訓(xùn)練，可以幫助提高身體的代謝率，加速脂肪的消耗。
此外，還需要避免過度飲食或者節(jié)食。過度飲食容易導(dǎo)致攝入過多的熱量，而節(jié)食則會(huì)導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不均衡，影響身體的健康。建議通過科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減肥的目的。
總之，手拍肚子并不能直接減肥，減肥是一個(gè)綜合性的過程，需要通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、體重管...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾病（...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)中心
擅長：擅長結(jié)直腸癌的早...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長燒傷科的診斷...
-
-
淮安市婦幼保健院 新生兒醫(yī)學(xué)中心
擅長：對(duì)兒科常見病、多...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
拉肚子可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
-
-
龔瑾 暨南大學(xué)附屬... 胃腸外科
騎自行車可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
拉肚子減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
揉肚子減肥嗎
-
-
拍肚子減肥嗎
拍肚子減肥并不科學(xué)，甚至可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。首先，拍肚子減肥其實(shí)是一種錯(cuò)誤的觀念。減肥應(yīng)該是通過科學(xué)合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到理想的體重。拍打腹部只會(huì)導(dǎo)致肌肉韌帶過度拉伸，長期下來可能引起腹壁松弛。其次... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常拍肚子能減肚子嗎
經(jīng)常拍肚子能夠起到輔助減肚子的效果，但這種方法并不是特別明顯，還是有效的配合飲食調(diào)理，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能夠達(dá)到真正減肚子的效果。出現(xiàn)肚子偏大，主要考慮就是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較小，長時(shí)間的肚子的脂肪得不到... 詳細(xì)»
-
-
揉肚子可以減肥嗎
肚子是很多人最容易發(fā)胖的部位，尤其是在久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律等情況下。但是揉肚子并不是一個(gè)科學(xué)有效的減肥方法。首先，需要了解一下脂肪是如何堆積在肚子上的。脂肪的堆積是一個(gè)全身性的過程，而不是局部的... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)