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拍肚子能減肥嗎？

病情描述：我這個(gè)人身體是屬于那種比較胖的，總是被同事開(kāi)玩笑，所以我嘗試了一些減肥的方法，但是跑步我堅(jiān)持不了多久久不行了，其他運(yùn)動(dòng)好像也是這樣子，聽(tīng)朋友說(shuō)拍肚子能減肥，這種辦法能行嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    只拍肚子起不到太大的減肥效果，想要減肥的話一定要多選擇鍛煉的項(xiàng)目去做，比如跳繩，跑步，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐，仰臥起坐，或者是在跑步機(jī)上跑步，這都是可以的，不但要加強(qiáng)鍛煉，還需要控制飲食，避免吃高熱量的食物，多吃蔬菜和水果，而且還需要控制攝入量，一日三餐都要清淡，不能夠吃得太飽。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    您好，拍肚子能加快肚子上的血液循環(huán)，而您需要的是燃燒身體內(nèi)多余的脂肪，所以拍肚子能減肥是不能的，跑步您堅(jiān)持不了，走路也可以啊，可能是您急于求成，跑的太劇烈了，可以慢慢跑啊，反正想偷懶減肥的人真沒(méi)聽(tīng)說(shuō)哪位成功了。祝您減肥成功。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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