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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
身體過(guò)瘦可能會(huì)引起一系列健康問(wèn)題，包括免疫力下降、肌肉無(wú)力、月經(jīng)不調(diào)等，因此，對(duì)于21歲125斤的人來(lái)說(shuō)，體重可能偏瘦。下面是可能會(huì)造成的對(duì)身體的影響。
首先，身體過(guò)瘦可能導(dǎo)致免疫力下降。適當(dāng)?shù)闹緝?chǔ)備可以幫助人體維持正常的免疫功能，但是過(guò)瘦的人往往缺乏足夠的脂肪儲(chǔ)備，使得免疫系統(tǒng)容易受到損害，增加患病的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，體重過(guò)瘦還會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力。肌肉是人體的主要運(yùn)動(dòng)器官，而過(guò)瘦的人往往缺乏足夠的能量來(lái)維持肌肉的正常運(yùn)作，導(dǎo)致肌肉無(wú)力、疲勞等問(wèn)題。
此外，體重過(guò)瘦還可能引起女性的月經(jīng)不調(diào)。過(guò)瘦的女性體內(nèi)儲(chǔ)備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較少，可能導(dǎo)致月經(jīng)周期不規(guī)律或者停經(jīng)，影響生育健康。
針對(duì)這些問(wèn)題，可以通過(guò)適當(dāng)增加飲食攝入來(lái)增加體重。例如，可以選擇高蛋白、高碳水化合物的食物來(lái)幫助增加體重，同時(shí)可以適量進(jìn)行力量訓(xùn)練來(lái)增加肌肉質(zhì)量。
總的來(lái)說(shuō)，年輕人適當(dāng)增加體重對(duì)于保持健康是非常重要的。通過(guò)科學(xué)合理的飲食和鍛煉，可以使身體達(dá)到一個(gè)適當(dāng)?shù)捏w重，避免過(guò)瘦帶來(lái)的健康問(wèn)題。希望大家都能關(guān)注自己的體重和健康，保持身體的健康狀態(tài)。
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