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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食可能會影響抵抗力。
抵抗力是指人體抵抗疾病的能力，它與人體的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)。挑食可能導致某些營養(yǎng)素攝入不足，從而影響免疫系統(tǒng)的正常功能。
免疫系統(tǒng)需要各種營養(yǎng)素來維持其正常運作。例如，蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞和抗體的重要成分；維生素C、維生素D、鋅等營養(yǎng)素對于免疫系統(tǒng)的發(fā)育和功能也起著關(guān)鍵作用。如果挑食導致這些營養(yǎng)素攝入不足，免疫系統(tǒng)就可能受到損害，從而增加感染疾病的風險。
此外，挑食還可能導致腸道微生物群落失衡。腸道微生物群落對于免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)也非常重要，它們可以產(chǎn)生一些有益的物質(zhì)，如短鏈脂肪酸，來維持腸道健康和免疫系統(tǒng)的平衡。如果挑食導致某些有益微生物的減少，就可能影響免疫系統(tǒng)的功能。
因此，為了保持良好的抵抗力，應(yīng)該盡量避免挑食，保持均衡的飲食。建議攝入多樣化的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)食物和健康脂肪。如果有特定的營養(yǎng)素缺乏或健康問題，可以考慮咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，以獲取個性化的建議。
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