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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是一種不良的飲食習(xí)慣，它可能會導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響身體健康。那么，挑食如何辦有可能治好呢？以下是一些建議：
1.了解食物：了解不同食物的營養(yǎng)成分和健康益處，可以幫助更好地理解為什么要吃某些食物。可以通過閱讀食品標(biāo)簽、參考營養(yǎng)指南或咨詢營養(yǎng)師來獲取相關(guān)信息。
2.嘗試新食物：嘗試新食物是克服挑食的重要步驟。可以從小量開始，逐漸增加食物的攝入量?？梢試L試不同的烹飪方法或與他人分享食物，以增加對新食物的興趣。
3.多樣化飲食：確保飲食中包含各種不同的食物，以確保獲得足夠的營養(yǎng)?？梢試L試吃不同的水果、蔬菜、全麥?zhǔn)称贰⒌鞍踪|(zhì)來源和健康脂肪。
4.慢慢改變：改變飲食習(xí)慣需要時(shí)間，所以不要期望一夜之間就能解決挑食問題?？梢詮男〉母淖冮_始，逐漸增加食物的攝入量。例如，可以每天嘗試吃一種新的水果或蔬菜。
如果挑食問題嚴(yán)重影響了身體健康，可以尋求專業(yè)幫助，如營養(yǎng)師或醫(yī)生。他們可以提供個性化的建議和治療方案，幫助克服挑食問題。
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